Alt om sport og fitness - fra biografier av idrettsutøvere til treningsprogrammer

2025-06-01 07:06

Ofte, sammen med gleden ved å få en baby, møter de fleste kvinner også problemer - en merkbar mage og veldig brede sider, som stadig minner om seg selv, ødelegger humøret og reduserer selvtilliten. Du kan fjerne magen og sidene etter fødselen ved å utføre et bestemt sett med øvelser og riktig ernæring

2025-06-01 07:06

Den nest viktigste fotballturneringen blant europeiske klubber nærmer seg slutten. I sesongen 2015-2016 ble deltakerne i UEFA Europa League semifinaler bestemt. Deltakere i Europa League semifinalen Som i UEFA Europa League Championship nådde to spanske klubber samtidig semifinalestadiet

2025-06-01 07:06

Magre kvinner og menn er ofte misfornøyde med utseendet på egne ben. For å legge til muskelmasse, som betyr å gi bena ekstra lindring, vil spesielle øvelser hjelpe. Gjør styrketreningen nedenfor minst 3 ganger i uken, og gradvis vil du merke at lårene og underbena blir betydelig større

2025-06-01 07:06

Sterke armer gjør det mulig å utføre fysisk arbeid enkelt og raskt. Den vakre muskuløse formen på armene ser attraktiv ut for det motsatte kjønn. Tren hver dag, og du vil se positive resultater ganske raskt. Det er nødvendig Hantler som veier fra 0,5 til 5 kg

2025-06-01 07:06

Push-ups jobber med forskjellige muskelgrupper, spesielt rygg og bryst. Fordelen deres er lav sannsynlighet for skade, i motsetning til øvelser med vektstang. Så hvordan skal du gjøre push-ups for å bygge muskler produktivt? Bruksanvisning Trinn 1 Utfør noen oppvarmingsbevegelser

Alpint er en ganske dyr type ekstrem rekreasjon. Med riktig pleie vil de vare i mer enn en sesong. Det er veldig viktig å klargjøre skiene for lagring i sommerperioden. Spesielt må du ta vare på slipingen på forhånd. Det er nødvendig - stå på ski

Bindinger er ikke alltid inkludert i settet med ski. Noen ganger faller installasjonen av en del på skuldrene til kjøperen. Heldigvis kan dette arbeidet gjøres selv, etter å ha studert noen av funksjonene til festene. Det er nødvendig - bore

Rundt om i verden aksepteres fargeklassifiseringen av skiløyper når det gjelder vanskeligheter. Dette er grønne, blå, røde og svarte spor: de første er for nybegynnere, de siste er for erfarne ekstreme elskere. I tillegg er det flere markeringer og klassifiseringer i noen land i verden

Puste spiller en viktig rolle i menneskers helse. Det er viktig ikke bare for profesjonelle idrettsutøvere, men også for alle som vil ha det bra. Det er noen få enkle trinn som kan hjelpe alle med å utvikle pusten. Det er nødvendig - Sportsuniformer

Boksing er en kontaktsport, en kampsport der motstandere treffer hverandre på kroppen. Det er mulig å vinne kampen på forhånd ved å slå motstanderen ned, forutsatt at han ikke innen 10 sekunder reiser seg og overbeviser dommeren om at han kan fortsette kampen

Blant de forskjellige typene vintersport er kanskje den mest populære underholdningen blant folket skøyter. Skøyter kan gi deg virkelig glede bare når det er lett og behagelig å ri på dem, og denne lettheten utvikler seg ikke bare fra kvaliteten på isen på rinken og fra kvaliteten på skøytene selv, men også fra graden av sliping av bladet

Sportsturisme er sportsreiser av en gruppe personer langs forhåndssammensatte ruter av forskjellige kategorier av kompleksitet. Bruk av tekniske midler er tillatt, avhengig av kompleksiteten til den ruten som overvinnes, tildeles en idrettsutøver en eller annen sportskategori

Blant vintersport er skiskyting kanskje den nest beste av hockey i popularitet. Denne typen idretter inkluderer langrenn og skyting. Resultatet av konkurransen bestemmes i stor grad av utstyrets kvalitet. En skiskytteriffel er et komplekst teknisk apparat, så erfarne idrettsutøvere legger spesiell vekt på valget av en bestemt type våpen

Trening handler ikke bare om å holde seg i form. Dette er sunn mat og å gi opp dårlige vaner. Enhver form for kondisjon vil styrke kroppen og forbedre utseendet ditt. Bruksanvisning Trinn 1 Trening er ikke bare visse typer fysiske øvelser, men praktisk talt en hel vitenskap som omhandler dannelsen av mekanismene for menneskelig motoraktivitet og særegenheter ved dens innflytelse på kroppen

I hjertet av all kampsport er iscenesettelsen av et direkte slag. Uten å øve på dette elementet er det umulig å utvikle seg og lære noe nytt. Det er verdt å forstå denne saken nærmere. Det er nødvendig - pære; - hansker; - 2 makiwarer

Mange av dem som driver med rolig jogging for å opprettholde en sunn livsstil, tror at de ikke kan løpe fort fordi de ikke er bygget som profesjonelle løpere. Faktisk kan alle løpe raskere. Og for dette, som regel, trenger du bare å endre løpeteknikken din

Menneskeliv er noen ganger som en uforutsigbar reise, der 50% avhenger av sikksakk av flaks, og bestemmer i hvilken retning det skal flyte. Vil det være en seende elv, eller et hav av lidenskaper som raser under den tilsynelatende rolige overflaten av vannet og bare venter på et trykk, som en direkte indikasjon på handling

Løp hjelper til med å holde kroppen i form, forbedrer helsen og gir energi. Hvis du velger jogging fra alle idretter, vil sannsynligvis ikke vinterperioden være til hinder for deg. Å løpe om vinteren er veldig sunt. Først hjelper ren kald luft med å herde kroppen

Det er slaps utenfor, og har du neste løpetur etter planen? Dårlig vær er ikke i det hele tatt en grunn til å avbryte det! Sportsbransjen tilbyr massevis av ting som ikke bare kan beskytte deg mot regn og kulde, men som også gjør treningsøktene dine så behagelige som mulig - under alle forhold

Hva skal til for å se blendende ut i en forførende stram kjole? En meislet silhuett og vepsemidje! Gjør noen få øvelser som strammer sidemuskulaturen perfekt, og målet ditt blir oppnådd. Det er nødvendig Gymnastikkmatte Hula Hup Fitball Bruksanvisning Trinn 1 Sidebøyninger Stå rett opp, legg føttene fra hverandre på skulderbredden og spre armene til sidene

Denne kraftige teknikken for å forbrenne fett og styrke magen er kjent som Six. Dette er fordi den er designet i 6 uker og inkluderer 6 øvelser i ett sett. Du trenger ikke noe ekstra utstyr for å fullføre programmet, bare litt av tiden din hjemme

Hele syklusen med Surya Namaskar-øvelser tar omtrent et minutt og består av 12 bevegelser. For å gjøre det trenger du bare stillhet, ro, ren luft, lette og løse klær (en vanlig badedrakt er bedre). Sørg for å legge et teppe eller teppe på gulvet

Kvinner og menn bekymrer seg for figuren sin og prøver å holde seg i form. Et av kriteriene for skjønnheten i en figur er en oppblåst abs. Hvordan pumpe pressen riktig hjemme? Bruksanvisning Trinn 1 Først må du bestemme når det er mulig å utføre visse øvelser

Ryggmuskulaturen er involvert i nesten alle armbevegelser, snur hodet, bøyer torso og skulderblad. Deres utvikling bør gis like mye tid som utviklingen av andre muskler, siden de deltar i den harmoniske dannelsen av overkroppen. Bruksanvisning Trinn 1 I utgangsposisjonen senkes høyre skulder så mye som mulig ned

Ryggsmerter forekommer hos de fleste som tilbringer dagene i stillesittende tilstand. De oppstår i ung alder, og hvis de ikke blir behandlet tidlig, vil de bli kroniske. Ved å gjøre enkle øvelser vil du lære å bli kvitt ryggsmerter for en stillesittende person