For mange nybegynnere er det problemet å gå utfor. Mange er rett og slett redde for å gjøre dette. Frykt og uvitenhet kan lett håndteres ved å bruke klare, velprøvde retningslinjer for anskaffelse av ferdighetene.
Det er nødvendig
- - Ski og staver;
- - fjellbakker.
Bruksanvisning
Trinn 1
Mestre, først og fremst teknikken for nedstigning "stige". Det er veldig effektivt i bratte bakker. Hvis snøen er hard, treffer du skråningen med ytterkanten av skien. Denne teknikken læres de fleste nybegynnere.
Steg 2
Bruk samtidig reise hvis du kjører nedoverbakke. For å gjøre dette, ta begge pinnene frem og plasser dem nær sokkene. Len deg kraftig fremover, bøy bena og trykk av, og plasser deretter det andre benet. Trykk hardt på pinnene under denne bevegelsen! Ikke hold hendene dine på hoftene, ta pinnene langt tilbake nesten til feil. Mange legger pinnene veldig brede eller senker hodet og ser på føttene. Du bør bare alltid se fremover på banen. Vær forsiktig så du ikke gjør disse feilene.
Trinn 3
Tren deg selv til å løpe jevnt. Den kan brukes effektivt på et spor som går enda lenger nedoverbakke. Under utførelsen er det nok bare å kraftig presse av med pinner for å kjøre med treghet. Samtidig overfører du kroppsvekten til forfoten.
Trinn 4
Øv samtidig to-trinns slag på rullede flate overflater og i lange bakker med dårlig glid. Gjør bare ett trykk med pinnene per to trinn. Etter hvert trykk skyver du ett ben fremover for stabilitet.
Trinn 5
Kjør lysbildene oftere. Huk ned, skyv ett ben frem et halvt trinn. Hvis du kroker veldig lavt og lener deg fremover, vil farten øke. Slapp av armene og senk dem ned. Rett deg gradvis opp og len deg frem foran foten.
Trinn 6
Øv deg på å gå ned i små fjell først. Beherske også riktig holdning med en port, som kan lages av to små grener. Plasser dem midt på bakken. Crouch lavt for å kjøre nøyaktig mellom dem. Mange liker å gjøre denne øvelsen.
Trinn 7
Følg alle ovennevnte teknikker og frykten for skråningen vil forsvinne. Du kan gå på ski hvor som helst og når som helst.
