På slutten av de olympiske leker blir enhver sport interessant, og man vil på en eller annen måte berøre denne sportsbevegelsen. Skøyter er både en veldig sporty og vintersport. Hva trenger du å vite for å mestre skøyter?
Bruksanvisning
Trinn 1
Valg av skøyter.
Kunstløp, hockey, løping, turgåing - uansett hva du velger, er det viktigste en følelse av komfort. Støvelen skal være minst en halv størrelse større, prøv skøyter på varme sokker. Skøyter laget av kunstlær blir mindre våte og tørker raskere, laget av ekte lær - de absorberer fuktighet godt, føttene tåker ikke opp i dem, laget av plast - de er tøffere og billigere enn andre. Prøv forskjellige modeller, finn ut hvilke som passer best for deg.
Steg 2
De første trinnene.
Finn balansen mens du tråkker på isen. Ta den grunnleggende stillingen: bøy knærne og vipp kroppen litt fremover, prøv å gå på isen uten å løfte bena fra overflaten. Situasjonen er ikke så håpløs som den ser ut for første gang, bruk en side for å belay. Når du føler deg mer trygg, begynn å gli. Hold bena i en liten vinkel mot hverandre. Du må skyve av med den indre kanten av skøyten. Etter å ha presset av, skyv på den andre skøyten. I dette tilfellet må kroppsvekten overføres fra joggeben til den støttende. Lær å rulle på hvert ben etter tur.
Trinn 3
Slip.
Etter å ha lært hvordan du tar et langt skritt, kan du begynne å mestre mer komplekse elementer:
• å skyve på de ytre kantene av skøytene løper i en sirkel, når det frie benet, når du setter det på isen, krysser foran med støttebenet;
• glidende "lommelykt" - når du beveger deg på isen på grunn av å bringe og utvide bena;
• glir bakover osv.
Langvarige treningsøkter vil tillate deg å forbedre ferdighetene dine og utføre en rekke buer, innsnevringer, spiraler, rotasjoner og hopp.
Trinn 4
Bremsing.
Bremsing kan utføres på forskjellige måter: ved å trykke på den indre kanten av ryggen på benet som er bak, eller ved å snu over bevegelsen til benets fot foran. Bremsing med tå eller hæl på skøyten er uakseptabelt, da det er fulle av skader.
