Fitness 2024, November

Ninja er krigere som dukket opp i Japan på 1300-tallet. De jobbet (for eksempel attentat, attentat, spionasje) som samurai ikke kunne gjøre, de fikk ikke gjøre dette med samurai-koden. Over tid har noen ninja-ferdigheter blitt foreldet, men de som er interessert i for eksempel teknikker for bedrag og spionasje, kan prinsippene som ninjaen handlet med være interessante

Aggressiv sport blir stadig mer populær. Folk trenger stanseevner for selvforsvar og selvforsvar. Blant unge menn og menn er en slik sport som boksing veldig relevant, noe som innebærer en rekke lumske slag. Rett boksepunch I boksing er det to typer direkte treff

Pust er ikke et eneste organ eller fysisk kvalitet som vi kan utvikle. Dette er en persons følelse av oksygenmangel når man utfører fysisk handling. Det er kjent at alle våre motoriske handlinger utføres av muskler. Muskler trekker seg sammen, gjør innsats når du utfører en bevegelse

2. februar fant den første kampen i 1/2 italiensk cup mellom Juventus og Inter sted. Juventus-spissen Cristiano Ronaldo klarte å score to ganger. Den første kampen på 1/2 av den italienske cupen mellom Torino "Juventus" og Milan "

I den nåværende kronologiske perioden regnes fotball som den mest populære av alle lagidretter. Ekte elskere av dette skuespillet glemmer dataspill for å se og sette pris på de strålende kombinasjonene av Cristiano Ronaldo på den grønne plenen

Fremragende idrettsutøvere vinner ikke bare prestisjetunge konkurranser, men er også et godt eksempel for den yngre generasjonen. Leonid Zhabotinsky forble i sportens historie som en av de mektigste menneskene på planeten. Vanskelig barndom Langsiktige observasjoner indikerer at det ikke er så lett for en allsidig person å velge et passende aktivitetsfelt

Naturlig evne og utholdenhet hjelper ofte en person til å oppnå fremragende resultater. Det viktigste er å velge riktig retning. Dette er nettopp det biografien til den berømte basketballspilleren Michael Jordan vitner om. Barndom Michael Jordans far var en aktiv og omgjengelig person

Canada regnes som fødestedet til ishockey. I mange år har kanadiere blitt ansett som de sterkeste aktørene og trendsetterne på skøytebanen, for å si det sånn. Phil Esposito anses av alle kriterier som stjernen i hockey av første størrelsesorden

Ordene om at ekte menn spiller hockey har vært kjent i lang tid og er fortsatt relevante i vår tid. Denne fangstuttrykket er bekreftet av historien til sovjetisk hockey, som Valery Kharlamov var en fremtredende representant for. Startforhold I den nåværende kronologiske perioden er ishockey en av de mest populære idrettene, som har blitt utbredt i Europa og det amerikanske kontinentet

Rytmisk gymnastikk ble opprinnelig ansett som en spesiell idrett. Selv i det nåværende kronologiske øyeblikket er det tvister om hva det ville være mer nøyaktig å kalle kunsten hans. Uansett er Irina Ivanovna Deryugina en fremragende gymnast

I det nåværende kronologiske øyeblikket er ikke fotball bare et spennende og underholdende spill. I følge noen modernister har ballspillet forvandlet seg til en slags sivilisasjon på planeten Jorden. Og Zinedine Zidane er en av de lyseste representantene i denne verden

Det har lenge vært kjent at gutter i Argentina begynner å spille fotball før de kan gå. Selvfølgelig er dette en vits, men det er noe sannhet i det. Lionel Messi gikk gjennom alvorlige rettssaker før navnet hans ble plassert i FIFA Hall of Fame

Alle er villige til å betale for et treningsmedlemskap eller kjøpe treningsutstyr hjemme. Er det verdt det? Vi vil prøve å finne ut av det. Dilemmaet: å kjøpe en sesongbillett til nærmeste treningsstudio rett etter ferien eller før badetøysesongen, eller å bygge ditt eget treningsstudio hjemme uten kritiske synspunkter og kommentarer, har lenge vært bortkastet menneskeheten

Alle foreldre vet hvor nyttig svømming er for barn. Men ikke alle vet hvordan man skal lære et barn å svømme riktig, raskt og uten å forårsake unødvendig stress. God dag, kjære lesere. Denne artikkelen vil være av interesse for foreldre hvis barn er redd for vann og de som ønsker å forhindre utvikling av denne frykten

17. desember 2020 ble den beste fotballspilleren i verden ifølge FIFA kunngjort. Prisutdelingen ble holdt online på grunn av koronaviruspandemien. Tre spillere konkurrerte om prisen: Lionel Messi, Robert Lewandowski og Cristiano Ronaldo. De viktigste utfordrerne Lionel Messi og Cristiano Ronaldo har gjentatte ganger vunnet The Best FIFA Football Awards

Intervalltrening lar deg forbrenne overflødig vekt mer effektivt ved vekslende treningsintensitet. Men det passer ikke for alle. Hva det er og hvordan du utfører det riktig, mer detaljert i denne artikkelen. Intervalltrening er en fin måte å kaste overflødig kilo og forbrenne uønsket fett

En artikkel for de som vil vite hvordan man raskt og effektivt kan få muskelmasse uten fettforekomster. I noen situasjoner kan rep-området vi gjør påvirke mengden muskelvekst vi stimulerer med hvert sett. Det er en kjent studie av Brad Schoenfeld, Ph

En vakker, tonet mage med terninger vil alltid være på moten. Og dette gjelder ikke bare gutta, jenter lurer også på hvordan man skal pumpe opp kuber. Det er nødvendig - Matte. Men for å se gode resultater, trenger du minst to måneders regelmessig trening og et stort ønske om å gjøre figuren perfekt

Å være sterkere og sunnere er en drøm som ikke er lett å oppnå. Konsistens og regelmessighet kreves. Likevel er det en enkel, men effektiv måte. Dette går. For å få mest mulig ut av det, må du vite om stilene, funksjonene og fordelene ved å gå

Selvfølgelig kan du sitte på en hyssing på en dag. Men etter det vil det bare være en vei for deg - til sykehuset med revet leddbånd. Og i stedet for å drømme om å oppnå det uoppnåelige, er det bedre å ta tak i å strekke musklene. Da, ikke om en dag, men om en måned, vil du definitivt sitte på en hyssing og uten skader

Å sitte på en hyssing - for noen var det en drøm siden barndommen, men det gikk ikke. Andre begynte å drive sport nærmere 30 år, og denne drømmen kom til dem akkurat i denne alderen. Å lære å sitte på hyssing er ekte, uansett hvor gammel du er, er det viktigste i denne saken utholdenhet og tålmodighet

Albuestativet hjelper til med å styrke sirkulasjonssystemet, ryggen, tilfører oksygen til hjernen, forbedrer statikken og en følelse av balanse. For å utføre øvelsen er det nødvendig å gjennomføre et forberedende stadium for ikke å skade kroppen

Det er umulig å lage en vakker figur bare ved hjelp av styrkeøvelser, fordi strekking er nødvendig for lindring av musklene. En god benstrekning er mye kroppsarbeid og kan oppnås med enkle øvelser. Bruksanvisning Trinn 1 Hvis du er seriøs i sport, er det absolutt nødvendig å strekke for deg, da det forhindrer skade

Å strekke musklene dine vil hjelpe kroppen din til å holde deg tonet hele tiden. Tøyningsøvelser kan gjøres som en oppvarming før mer seriøs trening. Det viktigste er å observere tiltaket, fordi muskelspenning blir behandlet i lang tid. Strekker muskler i nakken

Øvelser for å utvikle strekkingen som kreves for å fullføre splittelsen er fordelaktig alene. De hjelper til med å forbedre blodsirkulasjonen i bekkenområdet, øke mobiliteten. Båndene blir også mer elastiske. Strekker for langsgående hyssing Lung med ett ben, foten under kneet

En hengende hyssing er mye vanskeligere å utføre enn en tverrgående. For dette må utøveren ha sterke ben, utmerket strekk. Hvis atleten allerede sitter på kryssgarnet, er det nok et par måneder til at han kan komplisere øvelsen uten å skade muskulaturen

Garn er et av de mest effektive elementene som viser fleksibilitet og sikrer jevn bevegelse. For å mestre denne øvelsen, må du trene regelmessig. Det er noen nyanser, med tanke på hvilken, du vil sitte på splittelsen mye raskere. Det er nødvendig bord / støtte Bruksanvisning Trinn 1 Gjør aldri splittene med en gang

I kampen for en slank, skikkelig figur blir det spesielt lagt vekt på midje, hofter, ben. Men for at kroppen skal være proporsjonal og vakker, må du håndtere alle kroppsdeler. Og hender er ikke noe unntak. Det ekstra fettet på hendene dine gjør dem lite attraktive

Opptatt arbeidsfolk har vanskelig for å finne tid til sport. Men dette betyr ikke at de ikke vil være i stand til å ordne kroppene sine og føre en sunn livsstil. Du må justere timeplanen din, trene mindre i tide, men mer intenst, være en vane å trene regelmessig

Styrking og opprettholdelse av helse er nødvendig i alle aldre. Men ofte er det ikke nok tid til å besøke sportsklubber, ellers er de ikke på vei. Det er bare en vei ut - å organisere et sportsminikompleks hjemme. Ikke glem matter når du har et sportshjørne

For å velge riktig hockeyklubb må du ta hensyn til ikke bare spillerens høyde, men også hans rolle: spiss eller forsvarer, samt en rekke andre parametere. Spesielle pinner er laget for keepere. Det er av stor betydning hvordan det er mer praktisk for en person å holde et sportsutstyr - dette kalles et grep, det kan være venstre og høyre

Moderne fitnessklubber tilbyr et bredt utvalg av gruppeaktiviteter. Det er tross alt ikke alle som har nok viljestyrke til å trene alene i treningsstudioet. Og klasser i en gruppe er morsomme og har en utmerket effekt. Alt som gjenstår er å velge

Hvilken jente drømmer ikke om en full hip stretch? Å sitte på en hyssing vil ikke fungere med en gang, å strekke muskler og leddbånd bør gjøres gradvis, for dette er det en hel rekke øvelser. Du kan lære å gjøre garn om noen måneder, trene tre ganger i uken

For å sitte på splittelsen på ganske kort tid, må du utføre et bestemt sett med tøyningsøvelser. Dette vil ikke bare hjelpe deg med å oppnå suksess innen sport, men vil også bidra til å styrke leddbånd og sener. Bruksanvisning Trinn 1 Begynn med å gjøre en grundig oppvarming før spesielle tøyningsøvelser

Fettfold på de indre lårene forårsaker problemer ikke bare for fett, men også for ganske slanke unge damer. Saken er at i hverdagen bruker vi praktisk talt ikke disse musklene, og de svekkes gradvis og blir dekket av cellulitter. Hvordan fjerne de indre lårene?

For å kvitte seg med underlivet i magen, må du vise utholdenhet og tålmodighet. Bare regelmessig handling og riktig ernæring vil hjelpe deg å lykkes. Det er flere måter å fjerne hengende mage på. Velg den som passer deg best. Det er nødvendig - hula-hoop hoop

Stygg rumpe, ridebukse, cellulitt - alle disse ulykkene er kjent for et stort antall kvinner. Alias, hoftene for mange av det rettferdige kjønn er et problemområde. Og noen ganger brukes hele livet i kampen for å se, om ikke bra, i det minste anstendig på stranden i en bikini

Det indre låret er et av de mest problematiske områdene for mange kvinner. Systematisk trening kan forbedre utseendet på dine indre lår betydelig. Gjennomfør klasser minst 3 ganger i uken, og resultatet blir merkbart om en måned. Bruksanvisning Trinn 1 Stå rett med føttene skulderbredde fra hverandre, armene på sidene

Den enkleste måten å trene alle muskelgrupper hjemme, mens du samtidig trener hjerte- og luftveiene, er hoppetau. Dette sportsutstyret brukes ofte til å akselerere stoffskiftet, øke hastigheten på å miste vekt og trene koordinering, men samtidig vet ikke alle at tauøvelser har en rekke alvorlige kontraindikasjoner

"Ører", ridebukse sone - så snart de kaller for fulle lår. Imidlertid kan disse eksterne feilene fjernes raskt nok. Det viktigste er å følge råd fra fagpersoner og ikke være lat til å ta vare på deg selv. Bruksanvisning Trinn 1 Riktig ernæring vil bidra til å fjerne ekstra centimeter fra hoftene