Ski har blitt mer og mer populært i det siste. Kanskje dette skyldes suksessen til våre idrettsutøvere ved Vinter-OL, som inspirerer nybegynnere med sine prestasjoner, eller kanskje dette er på grunn av enkelhet og tilgjengelighet på ski. Og hvor hyggelig det er å tilbringe tid i skogen en fin vinterdag, gå på ski, puste inn frisk luft og nyte det vakre snødekte landskapet.
Bruksanvisning
Trinn 1
Den mest imponerende formen for ski er sannsynligvis skøyter. En skiløper som beveger seg med skøyter, minner litt om en flygende fugl, bevegelsene hans virker lette, og hastigheten han kan utvikle er sammenlignbar med hastigheten til en bil. For å lære å ri på skøyte, må du nøye overvåke bevegelsen av ankelleddet i forhold til kroppen, posisjonen til hoftene og skistavene. Hele kroppen din skal være foran føttene når du beveger deg med skøyter, og pinner brukes ikke bare til å skyve, men også for å fange deg, gi støtte og forhindre at du faller ansiktet fremover.
Steg 2
Ta din startposisjon. Ta ryggen på skiene sammen og spred tærne fra hverandre. Vinkelen mellom skiene bør ikke være mer enn seksti grader, ellers vil det være for vanskelig og ubehagelig for deg å bevege deg.
Trinn 3
Grunnlaget for skøyter på ski er riktig skyv. Et effektivt trykk gjør at du kan gå på ski i lang tid, noe som gjør at musklene dine hviler litt.
Trinn 4
For å få et ordentlig trykk, legg pinnene litt fremover, men ikke for langt, og skyv dem av snøen. Samtidig må du gi et trykk med foten. Riktig trykk gjøres med foten, ikke tåen på skien. For å presse av med foten, flytt kroppsvekten til det ene benet mens du skyver med foten på det andre benet. I dette tilfellet er det nødvendig å bevege kroppen litt fremover for å opprettholde balansen. Etter presset må pinnene presses med basene til albuene slik at de ikke hindrer bevegelse og ikke forstyrrer.
Trinn 5
Etter et godt trykk vil du bevege deg ved treghet i noen sekunder, og så snart du føler at du mister hastighet, gjør et nytt trykk, men med det andre benet. Jo mer pressing du gjør, jo raskere beveger du deg.
