Sportstil

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Regn på gata. Og selv med vinden. Bør vi avbryte jogging? Ingenting som dette! Eksperter anbefaler ikke å utsette trening til bra vær: når alt kommer til alt kan du vente på det lenge. Hvis det er dårlig vær utenfor vinduet, trenger du bare å velge riktig utstyr

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Ikke bare "tynne" kvinner kan bli eier av en flat mage og en vakker midje, men også kvinner med former. Hvordan kan dette oppnås? Det er ingen hemmelighet at 80% av tilstanden til magen vår avhenger av ernæring, så for å komme nærmere den ideelle midjen, må du først revidere kostholdet ditt

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Det tar bare 15 minutter om dagen å fullføre disse 4 enkle, men effektive øvelsene. Etter en stund kan du øke belastningen og sette i gang i 20, og deretter 30 minutter. Det viktigste er å gjøre komplekset regelmessig, og resultatene vil ikke vente på å komme

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Knusing (eller knase) er en av hovedøvelsene for å trene magemusklene, og kryssknusing eller "sykkelknusing" er den vanskeligste versjonen. Syklingsklemme er en veldig effektiv, men utfordrende øvelse. Hvis du utfører det regelmessig, kan du gi magen en vakker, sportslig lettelse og definere midjen

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Hva er Tabata Interval Method? Denne teknikken ble utviklet av en sportstrener fra Japan ved navn Izumi Tabata - han bestemte hvilken intensitet og varighet av trening som ville gi de beste resultatene for å forbrenne fett. I tillegg er et viktig poeng med teknikken å styrke musklene og øke utholdenheten

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Fitball er et populært treningsutstyr som kan brukes under en treningsøkt for å bruke et mye større antall muskler. Dette skyldes ustabiliteten til ballen. Det er nødvendig - fitball; - komfortable klær og fottøy for trening

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Planken er en av de mest populære og allsidige øvelsene som utøver stress på musklene i skulder, rygg, rumpe og fremfor alt pressen. Hvordan gjøre planken riktig Ryggen under øvelsen skal være helt flat. Bekkenet skal være parallelt med gulvet

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Det er ikke uvanlig å finne kvinner som har en slank overkropp, en vakker midje, en flat mage, men store hofter og tunge bakdel. Denne typen figur kalles "pære", og eierne har fettforekomster i underkroppen. For å gi figuren de rette proporsjonene, er ikke diett alene nok

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Fitball er et ekstremt populært treningsutstyr. Den kan brukes til å utføre en rekke øvelser som utøver stress på de viktigste muskelgruppene. Det er best å starte et sett med øvelser med en liten strekk. Sett deg på ballen, svai litt, strekke deg etter føttene, gjør noen svinger til sidene, og start deretter øvelsene

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Hvem av oss drømmer ikke om en veldefinert midje? Drømmer vil gå i oppfyllelse hvis du regelmessig gjør dette settet med øvelser. Du kan gjenta øvelsene både i flere tilnærminger (2-3), og i en sirkel - det vil si at du har fullført alle øvelsene etter hverandre og deretter starte på nytt

Sist endret: 2025-01-24 17:01

På grunn av det faktum at hver kampsport har visse egenskaper og dens beundrere, er det umulig å utvetydig utpeke noe av det beste av dem. Du kan velge den mest passende metoden for deg i samsvar med målene dine, samt ta hensyn til nivået på dine fysiske evner og type temperament

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Skøyteski, først og fremst, bør være vanskelig, siden denne indikatoren vil påvirke bevegelsens suksess direkte. Visuelt kan de skille seg fra de klassiske ved fravær av bøyde "neser", og høyden skal være 10 cm høyere enn skiløperens høyde

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Vintersykling har blitt mer og mer populær den siste tiden. Dette skyldes delvis vintrene med lite snø og utviklingen av bedre sykkeldesign. De fleste friluftsentusiaster som pleide å foretrekke ski, har nå byttet til sykler og liker mer om vinteren

Sist endret: 2025-01-24 17:01

For noen idrettsutøvere er å bygge muskler et alvorlig problem som rett og slett ikke kan løses ved å gå på treningsstudio regelmessig. De får hjelp av spesielle kosttilskudd, proteiner, som dessverre ikke bare er dyre, men som heller ikke alltid gir helsemessige fordeler

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Kvinner som drømmer om en flat mage, kan få det ved å gjøre spesifikke mageøvelser. Trening vil ikke ta lang tid, men hvis du gjør det regelmessig, vil kroppsfett forsvinne ganske raskt. Øvelser for laterale magemuskler Enkle øvelser vil bidra til å pumpe opp laterale magemuskler på bare en måned

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Når du kjøper langrennski, er det viktig å vurdere mange nyanser, inkludert fjellet. Det avhenger av ham, din tillit på banen når du løper, sikkerhet og komfort. Hvordan velge de riktige bindingene for langrennski, hva du bør vite og ta hensyn til når du velger, forteller salgsassistenten vanligvis, men hvis du lyttet til det, vil artikkelen fylle hullet

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Alpint er en teknisk sport der mye avhenger av utstyr. På grunn av den tilsynelatende kompleksiteten i oppsettet, bryr mange mennesker som nettopp begynner å mestre alpint, ikke med riktig justering av bindingene, og risikerer både gleden ved å stå på ski og deres egen helse

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Alt vinterutstyr bør være nøye klargjort før bruk, men dette gjelder spesielt for jakt på ski. De hjelper deg å navigere snøen raskere og enklere. Det er veldig viktig ikke bare å velge de rette skiene selv når det gjelder materiale og størrelse, men også å fikse monteringen riktig

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Skandinavisk vekttapvandring er en fitness som er tilgjengelig for folk flest. Det er ingen kontraindikasjoner for hverken alder eller vekt. Selv personer med sykdommer i hjerte- og muskelsystemet kan trene. Få råd fra legen din og begynn å lære stanggang for ikke bare å gå ned i vekt, men også styrke ditt hjerte, blodkar og store muskelgrupper

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Skihansker er ikke bare et vakkert tilbehør, men først og fremst sportsutstyr som holder deg varm og reduserer sannsynligheten for skade. Bruksanvisning Trinn 1 Undersøk produktet, slå det ut, føl det nøye. Gode alpine skihansker har tre lag:

Sist endret: 2025-01-24 17:01

6. desember så millioner av russere mennenes individuelle løp på verdensmesterskapet i Pokljuka, Slovenia. Hvordan presterte utøverne til det russiske skiskytterlaget? Hvem blant utøverne som deltok i konkurransen, var i stand til å opprettholde roen, utfordre ikke bare motstandere, men også motstå tåken over Pokljuka, sporet ødelagt av ski?

Sist endret: 2025-01-24 17:01

For å gå ned i vekt, holde deg i form, eller bare føle deg bra, må du bruke så mange muskler som mulig. Ikke alle øvelser fungerer på en kompleks måte, de er hovedsakelig rettet mot en del av kroppen. Men fordelene med knebøy er åpenbare ikke bare for bena, men også for andre muskler

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Hvis du noen gang vil hoppe med fallskjerm, kan informasjon om hoppteknikk være nyttig for deg. Selvfølgelig vil ingen instruktører slippe deg ut av flyet uten trening, men teoretisk trening gjør fortsatt ikke vondt. Det er nødvendig - flyplass - fly - fallskjerm Bruksanvisning Trinn 1 De beskrevne hendelsene skjer direkte i øyeblikket av hoppet, når du står foran åpningen

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Hvis regelmessig trening ikke gir det forventede resultatet, kan det dreie seg om kvaliteten og teknikken til øvelsene. Nyttige tips og triks vil hjelpe deg med å bygge benmuskulaturen raskt og riktig. Det er nødvendig - vektstang - manualer

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Skøyter er populært blant både barn og voksne. Men hvis du ikke har lært det ennå, er det på tide å begynne. Faktum er at du kan gå på skøyter og lære å gå på skøyter i alle aldre. Bruksanvisning Trinn 1 Så snart du tar på deg skøytene og går inn på rinken, ikke stopp i nærheten av felgen og ikke stå og ta tak i den

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Det er flere hovedtyper av protein: myse, kasein, egg, soya og kompleks. Hver av dem har sine egne fordeler og ulemper, hvis kunnskap kan hjelpe til med å lage et kompetent kosthold for å bygge muskelmasse. For å forstå hvilket protein som er best, må du forstå fordelene og ulempene med hver type dette sportstilskuddet

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Slalåm er en spennende hobby og spennende sport, men før eller senere hvert år slutter vinteren, den varme sesongen kommer, og skiene må fjernes før neste vinter. For at ski skal kunne betjene deg lenger, er det viktig å oppbevare dem riktig i løpet av inaktiviteten - og for dette trenger hver fan av alpint å lære seg å forberede ski til sommerens "

Sist endret: 2025-01-24 17:01

For å velge de rette skøytene du kan skate i flere år på rad, bør du huske noen få regler og enkle anbefalinger, og da vil de nye skøytene dine lett tjene deg lenge! Så hvordan velge riktige skøyter? Bruksanvisning Trinn 1 Å velge de første skøytene eller bare lære å løpe på skøyter, det er ganske mulig å foretrekke billige skøyter laget av god plast - det støtter tett underbenet, hvis muskler ennå ikke er trent nok til å bære hele vekten av en bevegelig kropp

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Jaktski er veldig forskjellig fra konvensjonelle ski både i utseende og konstruksjon. Disse forskjellene skyldes funksjonene deres. Når alt kommer til alt, må de ikke bare bære jegeren, men tåle en betydelig belastning, uten å falle i snøen, lett gli fremover og ikke gli tilbake, selv i bratt stigning, må være lette og gangbare

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Snowboard, en av de ekstreme vintersportene, er nå veldig populær blant både unge og eldre. Og dette er ikke overraskende, fordi snowboard på snødekte vidder gir en følelse av frihet, fart og letthet. Det er bare synd at snowboardsesongen ikke varer hele året, men bare noen få måneder - mens snøen ligger

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Din sikkerhet under stigninger og oppstigninger, så vel som helsen din, avhenger helt av riktig montering av bindinger på skiene. Ikke alle kan installere skifeste ordentlig. Dette skyldes et viktig problem - å bestemme tyngdepunktet på ski, som komforten på ski er avhengig av

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Treningsstudioet er stedet der folk mister de ekstra kiloene. Imidlertid, med feil daglig rutine, kan klassene ha den motsatte effekten. Derfor, hvis du vil gå ned i vekt, er det bedre å følge noen av reglene for å besøke et treningssenter. Bruksanvisning Trinn 1 Gå på treningsstudio regelmessig

Sist endret: 2025-01-24 17:01

For å kjøpe de beste alpinskiene, må du vite hvilke kriterier som brukes til å velge dette sportsutstyret. Det er verdt å være oppmerksom på modellene til de produsentene av dette utstyret, som er kjent for kvaliteten på produktene deres. Det viktigste ved valg av alpint er å vurdere nivået på ferdighetene dine så objektivt som mulig og ta hensyn til hvilken type bane du bestemte deg for å lære deg å gå på ski eller forbedre den

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Når du velger langrennski, er det nødvendig å ta hensyn til flere parametere, spesielt den planlagte skistilen og nivået på løperens trening, samt høyde og vekt. I tillegg bør du være oppmerksom på utstyrsprodusentens rykte for å forsikre deg mot kjøp av dårlig kvalitet

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Hvis du allerede har bestemt deg for stilen på ski - klassisk eller skøytesteg, hvor og hvordan du skal sykle - på jomfru snø, en sportsbane eller en tursti, så er det bare å velge ski i henhold til vekt og høyde. I henhold til disse parametrene kan du velge langrennski når det gjelder lengde og stivhet

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Sport hjelper en person med å utvikle seg, styrke musklene og vokse. Det er generelt akseptert at ikke alle typer fysisk aktivitet er egnet for et barn. Vektløfting, er det dårlig eller bra for en voksende kropp? Når foreldrene velger en sportsretning, prøver foreldrene å finne ut på forhånd om de positive og negative sidene ved denne arten

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Snowboarding er en av de olympiske idrettene, idet ideen er høyhastighets eller virtuose nedstigninger fra snødekte fjell på et spesielt brett med beinbindinger. Som en skidisiplin begynte snowboard på slutten av 1960-tallet, og ved årtusenskiftet hadde det blitt en av de mest populære vintersportene

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Alpint har lenge sluttet å være en ren sportsdisiplin, og har blitt en veldig populær form for aktiv rekreasjon for millioner av mennesker over hele verden. Alpene betraktes som fødestedet for alpint, men nå er det skiløyper selv i land der det absolutt ikke er snø

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Ski er langrenn og utfor. Hvis du absolutt trenger å finne en god skråning for slalåm, så gir langrenn deg muligheten til å ta turer på et flatt underlag. Selv om tilstedeværelsen av lettelsen i stor grad pynter turen. Ved første øyekast kan du ri hvor som helst, hvor som helst, og spesielle spor har nylig blitt aktivt bygget i alle parker

Sist endret: 2025-01-24 17:01

Blant vintersportene er det flere som regnes som de mest spennende og vanlige. I tillegg til ishockey er mange elskere av en sunn livsstil interessert i skiskyting. Antallet fans av denne sporten i Russland øker hver dag. Det er en rekke vintersport