Tap av bevissthet under trening kan være et reelt sjokk. Dette er imidlertid ikke alltid et signal om en alvorlig sykdom. Kanskje ikke treningsplanen ble trukket opp riktig, eller at belastningen ikke tilsvarte fysiske evner. Noen ganger trenger du bare å gjøre små justeringer slik at denne situasjonen aldri skjer igjen.
Synkope
Besvimelse, eller synkope, oppstår når hjernen har mangel på oksygen fra blodet. Hjernen trenger kontinuerlig tilførsel av oksygen. Hvis hjernesirkulasjonen av en eller annen grunn er svekket, opplever personen symptomer som går foran bevissthetstap. Dette er svimmelhet, desorientering, mørkere i øynene, og besvimelse er det ekstreme punktet. Selvfølgelig kommer bevisstheten tilbake etter noen sekunder, men den generelle tilstanden kan gjenopprettes innen 15-30 minutter.
Årsaker til bevissthetstap under trening
Det er flere situasjoner som kan føre til tap av bevissthet. En av dem er dehydrering av kroppen. Hvis belastningen under trening er høy, mister en person mye vann gjennom svette. Dehydrering fører til en reduksjon i blodtrykket. Som et resultat oppstår symptomer som svimmelhet, svakhet og besvimelse. Derfor anbefaler treningseksperter at du alltid har med deg en flaske stille vann ved romtemperatur. Faktisk, når en person begynner å bli tørst, er han allerede 20% dehydrert. Miljøet der treningen foregår er også av stor betydning. Stuffiness, dårlig ventilasjon og store folkemengder kan føre til mangel på oksygen. I en slik atmosfære, selv med lett belastning, kan bevissthetstap oppstå.
Et høyt nivå av fysisk aktivitet, spesielt med uregelmessig trening, fører til overarbeid i kroppen. Med en urimelig kraftig økning i belastning, øker hjertefrekvensen betydelig, noe som betyr at kardiovaskulærsystemet jobber med å slites. Dette tempoet får deg til å puste oftere, noen ganger for ofte. En tilstand som kalles pulmonal hyperventilasjon oppstår. Stoffer som oksygen og karbondioksid fordeles gjennom kroppen bare i en delvis optimalisert form. Og det kan også føre til tap av bevissthet.
Langvarig eller intens trening kan senke blodsukkernivået. Hypogleukemia forekommer. Som alle andre livsorganer trenger hjernen også sukker. Med en mangel på dette stoffet forstyrres hjernens normale funksjon og en tilstand nær besvimelse kan oppstå.
Hva du skal gjøre ved første tegn på besvimelse
Hvis du føler deg svimmel, kvalm, svett, tåkesyn eller en kriblende følelse i leppene og fingertuppene, kan dette være symptomer som går foran besvimelse. Du må ta deg sammen og gjøre alt for å unngå personskader eller skader fra et fall. Først av alt, ring for hjelp. Flytt deg så langt unna utstyret som mulig. Ligg på gulvet og ikke bevege deg. Ikke fortsett trening før du konsulterer legen din.
