Løping har en gunstig effekt på helsen. Men når du starter denne ansvarlige yrken, må du velge de riktige skoene. Sportssko må være av høy kvalitet. Bena, som resten av kroppen din når du løper, er under betydelig stress. Med feil valgte sko opplever ledd og mellomvirvelskiver en konstant vertikal støtbelastning, derfor kollapser de sakte, men uunngåelig. Her er noen tips som hjelper deg med å velge riktig løpesko.
Bruksanvisning
Trinn 1
Den viktigste kvaliteten er evnen til å absorbere. Det reduserer vertikale støtbelastninger på menneskekroppen og hjelper til frastøt under løping. Følgelig øker løpehastigheten i slike joggesko. Disse støtdempere finnes vanligvis under hæl og tå. De reduserer press og stress på foten. Som en støtdemper brukes som regel en spesiell fjær eller luftpute.
Steg 2
Løpesko skal være behagelige og lette. Men vi må ikke glemme å fikse hælen og foten. Derfor bør slike sportssko være snøre. Borrelås og glidelåser er uønskede, selv om de virker praktiske og komfortable.
Trinn 3
En spesiell innersåle er et must for en god løpesko. Den har en liten støt, som hjelper til med å fordele kroppsvekten på foten riktig og reduserer belastningen på ryggraden.
Trinn 4
Når du velger joggesko, må du bestemme hvilken overflate du skal løpe på. Når du planlegger et utendørs løp, velg en sko med en mer aggressiv yttersåle som har takkede, hevede mønstre som vil øke trekkraften. Når du løper på asfalt, velg sko med rillet yttersåle.
Trinn 5
Naturskinn og bomull er de beste materialene for joggesko. Et flott alternativ er skinninnsatser på bomullssneakers. Fordi materialet til joggesko må være sterkt og mykt. I tillegg må foten i slike sko "puste".
Trinn 6
Når du bestemmer deg for å løpe, velg en sko litt over normal størrelse for å gi den nødvendige pusteevnen. Det bør tas i betraktning at benet øker litt i løpet av dagen. Under en løpetur strømmer blod raskere gjennom kroppen, dette øker strømmen til bena. For at dette ikke skal forårsake ubehag, trengs en litt større løpesko.
Trinn 7
I tillegg til å være nyttig, må løpesko også være vakker. Fordi vakre ting vekker hyggelige følelser. Og du må løpe i godt humør.
