Kvinners ønske om perfeksjon av kroppen er et helt vanlig og logisk fenomen, fordi få menn liker ben, armer, mage eller rygg som er hovne av fett. Et av de mest problematiske områdene til jenter er korsryggen. Men det er ikke nødvendig å fortvile, alt ordner seg hvis du nærmer deg denne saken ansvarlig.
Det er nødvendig
atletisk form, rom for jogging og trening, utvidelse, tålmodighet og selvtillit
Bruksanvisning
Trinn 1
Glem strenge dietter. Hovedårsaken til fett på korsryggen er feil diett. Selv små mengder melprodukter fører til at fett akkumuleres i hele kroppen, spesielt i korsryggen. Men å kvitte seg med kilden til problemer betyr ikke å kvitte seg med konsekvensene. I intet tilfelle bør du gå på de mest sofistikerte kostholdene, siden det i dette tilfellet er en risiko for helseskade, men ikke å bli kvitt fett i korsryggen. Men likevel, små endringer i kostholdet må gjøres ved å fjerne matvarer som forstyrrer muskler som raskt toner.
Steg 2
Ikke forsøm fysisk aktivitet. Den første av to effektive og trygge måter å miste fett fra korsryggen er gjennom en serie fysiske øvelser designet for å styrke og utvikle rygg- og magemuskulaturen. Fordelene med denne metoden ligger selvfølgelig i evnen til å takle oppgaven på kortest mulig tid og sikre det oppnådde resultatet. Men samtidig, hvis øvelsene utføres feil, er det en liten sjanse for muskelskader, som ikke bare ikke vil bidra til å fjerne fett, men også vil bremse oppnåelsen av målet i flere dager (eller kanskje mer).
Trinn 3
Jogging kraftig, løping er den andre sikre måten å miste fett fra korsryggen. Ved nøye overholdelse av treningsplanen fordamper fett bokstavelig for øynene våre, og ikke bare i korsryggen, men også i andre deler av kroppen. Samlet øker fysisk utholdenhet markant, og beina blir slanke og litt muskuløse, noe som bare understreker dem. Den negative siden er at det er ekstremt vanskelig å tvinge deg selv til å løpe det nødvendige antall kilometer uten å synes synd på deg selv og uten å reise hjem. I tillegg, hvis løpeturen foregår for eksempel i en bypark, er det muligheten for problemer, for eksempel aggressive løshunder.
