Hjemmetreningsutstyr skal være veldig behagelig og ergonomisk. Elliptiske maskiner er et godt valg for hjemmetreningsutstyr.
Bruksanvisning
Trinn 1
Blant det store utvalget av modeller av elliptiske trenere, kan tre hovedtyper skilles ut. Dette er mekaniske, magnetiske og elektromagnetiske trenere.
De mest moderne elliptiske trenerne er elektromagnetiske. De har en innebygd datamaskin som vil hjelpe deg med å diagnostisere tilstanden til kroppen din i tide og vil velge ønsket belastning. Du kan velge belastningen på den selv, datamaskinen viser deg pulsen, kaloriforbruket, lengden på tilbakelagt avstand, og så videre.
Mekaniske elliptiske trenere drives av den muskuløse innsatsen til idrettsutøverne som er involvert i dem. Vanligvis har de flere vanskelighetsgrader, ifølge hvilke du kan stille inn ønsket motstandskraft.
Magnetiske elliptiske trenere har ikke bare jevn gang, men også bremsing, takket være at muskuloskeletalsystemet ikke utsettes for skarpe støt.
Steg 2
Når du velger en elliptisk trener, vær oppmerksom på følgende egenskaper:
* Jevn løping. Sjekk det i selve butikken. Selv om de ser på deg på en merkelig måte. Under testen bør du ikke oppleve ubehag i leddene i beinet.
* Forover og bakover bevegelse av pedalene. Hvis det er en slik funksjon, vil dette også tillate deg å variere bevegelsene, noe som betyr å bruke forskjellige muskelgrupper.
* Garantiservice. En god produsent gir garanti for rammen og mekaniske deler, som ikke kan være mindre enn ett år.
* Evne til å endre hellingsvinkelen. Hvis simulatoren har en slik mulighet, kan du bruke forskjellige muskelgrupper i øvelsene dine. Dette vil hjelpe deg å unngå å bli vant til øvelser og monotoni i timene. Modellene som har bevegelige håndtak har imidlertid ikke en slik funksjon, dessverre.
* Antall programmer. Det mest nødvendige settet er en pulsteller, en spak eller en elektronisk motstandsregulator, et oppvarmingsprogram, en kaloriteller.
