Trening er nesten den eneste måten å forbedre helsen din og opprettholde en god figur. Noen foretrekker å trene hjemme, men i treningssentre er det mer praktisk å gjøre det - de har nødvendig utstyr, forhold, instruktører som vil hjelpe deg med å velge et individuelt program. Du trenger bare å velge et godt treningsstudio med kompetent personale og treningsutstyr av høy kvalitet.
Bruksanvisning
Trinn 1
Oppgi alle sportsklubber og treningssentre i ditt område som er praktisk for deg å komme til. Det er ikke veldig hyggelig å bruke noen timer i uken på trenerturene. Jo oftere du skal besøke hallen, jo nærmere skal den være plassert hjemmefra. Samle informasjon for hver klubb på listen.
Steg 2
Definer dine krav. Hva vil du ha fra et treningsstudio - tilstedeværelsen av vanlige brutale simulatorer for ekstrem styrke og vektløfting eller mange tilleggstjenester (svømming, yoga, kampsport). Bestem dine økonomiske muligheter - det andre alternativet koster mer. Hvis målet ditt er å få muskelmasse, velg klassiske treningssentre, de varierer i rimelige priser.
Trinn 3
Utforsk treningssentre, sjekk utstyrets kvalitet og nyhet. Se hvor mange som er der. Hvis det er en virkelig forelskelse i treningsstudioet og en kø for treningsapparater, gi den opp. Finn ut om klubben har en trener eller instruktør og snakk med ham om programmet ditt. Be om å vise vitnemål fra ansatte for å bekrefte profesjonalitet. Finn ut timeplanen til salene og sammenlign med din. Gjør et par testbesøk til klubben du liker å bestemme.
Trinn 4
Treningsstudioet skal være utstyrt med en godt opplyst og bevoktet parkeringsplass, ha en praktisk innkjørsel, et rent garderobeskap med skap og dusj. Interiøret i klubben er også en viktig faktor. Det skal være nok plass i selve hallen, speil skal henge på veggene. Sjekk om rommet er utstyrt med gode ventilasjonsanlegg og er godt opplyst. Det er ønskelig å ha en ernæringsfysiolog og fysioterapeut på personalet.
