For å lære å ri rulleskøyter på kort tid, må du velge dem riktig for deg selv i en spesialforretning. Ellers vil det være fall og skader. Forsikre deg om at de passer godt på begge bena. Når du har tatt dette trinnet, gå ned til praktisk trening.
Bruksanvisning
Trinn 1
Velg en assistent for deg selv. Først trenger du ganske enkelt det, for du vil fortsatt føle deg ukomfortabel på rulleskøyter. Ikke tillat unødvendig assistanse, for eksempel å skyve i ryggen, ri under armen eller klemme skuldrene. Du må selv lære å opprettholde balanse. Bare be om å være i nærheten, og i tilfelle tap av balanse, ta tak i hånden.
Steg 2
Lær å skate. Sett på hjulene, stram festene og løft dem forsiktig opp. Forsikre deg om at bena ikke er klemt. Len torsoen litt fremover, ellers kan du lett falle på ryggen hvis skøytene beveger seg. Prøv å balansere deg selv eller be en venn om å støtte deg.
Trinn 3
Stram begge bena og ta dem til hverandre. Bli i denne stillingen i kort tid for å bli vant til den nye staten. Hvis du føler deg ukomfortabel med støvlene, setter du deg ned og snører dem på nytt. Bruk også beskyttende knebeskyttere, albuebeskyttere og hjelm.
Trinn 4
Øv rulleskøyter. Først av alt, husk at du ikke trenger å skyve med forhjulet for å bevege deg fra startposisjonen. Bøy knærne litt, vipp kroppen fremover, legg føttene ved siden av hverandre, vri en av støvlene litt utover. Skyv av med bakbenet, og det er det. Nå er du av.
Trinn 5
Plasser joggingfoten på den første. Endre bena. Skyv ikke strengt i en rett linje, men litt til høyre og venstre, og sett hele tiden foten du skyver av. Ikke prøv å gå for fort eller skyv føttene for hardt. Akselerer gradvis, og snart vil du bevege deg bare ved treghet. Hold den ene hånden bak ryggen, den andre hjelper bevegelsen.
Trinn 6
Lær å svinge på rulleskøyter. Begynn alltid å snu i god tid. Hold føttene omtrent fra hverandre. Forleng beinet i den retningen du vil vende litt fremover (for eksempel til venstre). Sett deg litt ned og vipp kroppen din mot venstre, og skyv av asfalten med høyre fot.
Trinn 7
Forleng venstre fot slik at hælen er foran tåen på høyre fot. Øk trykket på venstre fot på kanten av rullhjulene. Alt, du snudde som du ville. Nivå opp og fortsett nedover veien.
