Uansett budsjett eller plass, kan du lage et flott treningsrom hjemme. Det kan være enten et helt rom eller et hjørne i stuen. Men hvordan du utstyrer det, vil avgjøre effektiviteten til treningsøktene dine. Her er noen trinn du må følge for å lage et hjemmegymnastikk for å dekke dine behov så mye som mulig.
Bruksanvisning
Trinn 1
Velg først et sted du vil bruke til treningsøktene dine. Ikke sett opp et kjellerstudio hvis du ikke liker lyset eller lukten der. Du vil bare ikke studere der. Du må heller ikke lage et sportshjørne på soverommet. Soverommet er et sted å slappe av. Finn et hyggelig sted å tilbringe tiden din der. Stuen er best, spesielt hvis du skal bruke en DVD-spiller til dine aktiviteter. Og også i stuen er det vanligvis ledig plass hvor du kan sitte komfortabelt. Lag en nisje i skapet ditt for sportsutstyret ditt. Sett flere inneplanter i dette rommet - de avgir oksygen.
Steg 2
Før du begynner å bygge hjemmegymmet ditt, anbefales det å bestemme hvor mye budsjett du kan bruke til dette. Hvis du ikke har råd til en dyr maskin, så få et sett med manualer. Hvis du liker yoga, ta en matte og CDer med passende musikk. Selv med en liten mengde utstyr kan du trene for fullt. Mange øvelser, det være seg styrke- eller kardiovaskulære øvelser, kan gjøres med begrenset plass og med et stramt budsjett.
Trinn 3
Kjøp bare varelageret du definitivt vil bruke. Hvis du vil kjøpe en simulator, ta deg god tid. Det er selskaper som leier treningsutstyr. Prøv å leie en maskin du liker i et par uker for å prøve den. Hvis du fortsatt bestemte deg for å kjøpe en slik simulator etter det, så ta en titt på funksjonene, designet og sikkerheten. Det skal være enkelt å bruke og kjøre jevnt.
Trinn 4
Organiser ikke bare plassen din, men også handlingsplanen din. Selv de beste treningsapparatene vil ikke gjøre deg noe bra hvis de ikke brukes som beregnet. Lag en tidsplan for din sportstrening for uken. Det anbefales at det på dette tidspunktet ikke er noen hjemme som kan distrahere deg. Det er også best å slå av telefonen i løpet av timen.
