Mange mennesker som sitter på sofaen, bruker timer på å tenke på om de skal drive med sport eller ikke. Og i de fleste tilfeller ender disse refleksjonene med at de har andre, viktigere ting å gjøre. I dette tilfellet får en person selv en følelse av skyld i hodet, og i morgen vil alt bli gjentatt igjen. Hvordan motivere deg selv til å delta i sport?
Nytt selskap
Sammen skal du gjøre alt morsommere, spille, ha det gøy og selvfølgelig også spille sport. Når du begynner å drive sport, vil du gradvis få nye venner med felles meninger og hobbyer, og etter hvert blir det lettere. Når du ser noen som er mer suksessrike innen sport, vil du ubevisst omgå ham, og dette er allerede motiverende.
Ny og vakker form
Selvfølgelig vil alle se vakre ut. Hvis du kjøper en fin og behagelig uniform, vil du ønske å vise den frem for andre, og dermed blir du motivert til å gå i sport i en ny uniform. Noe mer form vil understreke verdigheten. Dette er hovedsakelig stramme klær.
Bortkastede penger
Du bestemte deg for å kjøpe et treningsmedlemskap, men du er for lat til å dra dit. Du vil bare synes synd på pengene du bruker. Dette får deg til å gå og ikke engang gå glipp av klasser.
Finn en sport du liker
Hvis du finner din favorittidrett du liker, vil du glede deg over å gjøre denne sporten hver dag, og forbedre humøret ditt.
Ikke overdriv
Du trenger ikke alltid å gi 100% for å oppnå gode resultater. Snart vil du bare bli sliten og gi opp disse aktivitetene. Hvis du tildeler tid klokt til hobbyen din, vil det være mye lettere for deg, og resultatet blir mye bedre. Hvis du ikke vil hoppe over timene, er det i hvilepausene mulig å gjøre tøyningsøvelser eller gjøre passive øvelser som ikke kaster bort mye energi, og resultatet endres ikke mye.
Sport starter ikke på mandag
De fleste overbeviser seg selv om at treningsplanen må begynne på mandag. Det er ikke riktig. Gjør når du har lyst eller når du har tid. Hvis du har energi og lyst, så gå til parken og løp.
Slipp sjenansen din
Det hender ofte at folk hopper over treningsøktene bare fordi de er sjenerte. De liker ikke å bli sett på under trening. Årsaken kan også være misbilligende diskusjoner fra folket rundt. Husk at hvis du liker å gå på treningsstudioet og gjøre barbell squat, så fortsett å gjøre det. Ikke hør på flertallets mening.
Hver eneste lille ting betyr noe
Kurs selv 15 - 20 minutter om dagen er bedre enn ingenting. Du kan øve litt hver dag. Resultatet i dette tilfellet vil være mye mer produktivt enn å hoppe over trening og bare trene to ganger i uken.
Det viktigste er sikkerhet
Før du starter en trening, er det verdt å lese reglene for å utføre øvelsen riktig for å unngå skade. Også før fysisk aktivitet må du utføre en produktiv oppvarming og varme opp musklene, slik at effekten blir mye bedre, og prosessen er tryggere.
