Ski er en effektiv sportsøvelse og god moro i vintersesongen. Men for å glede deg over ski, anbefales det å mestre noen grunnleggende regler, for eksempel hvordan man klatrer et fjell.
Det er nødvendig
- - stå på ski;
- - skivoks.
Bruksanvisning
Trinn 1
Kjøp eller leie egnet sportsutstyr. Langrenn er best for motbakke. Du kan velge en spesiell modell som er best egnet for skøyter. Vanligvis er slike ski kortere enn vanlig med ti til tjue centimeter. Velg også en salve som passer til været. Dette er viktig når du krysser flate områder, men mangelen på en passende salve er spesielt merkbar når du går oppover.
Steg 2
Lær å skate. Det er best å trene på et flatt område med tett overflate, for eksempel på et bredt spor. Et smalt spor vil ikke fungere for dette. Denne bevegelsesmetoden skiller seg ut ved at skiene i seg selv ikke er parallelle med hverandre, men krysser baksiden på skrå. I dette tilfellet overføres vekten vekselvis til det ene eller det andre benet. Stokker bør også brukes aktivt for å øke hastigheten.
Trinn 3
Prøv å klatre en liten bakke ved å bruke dine skøyteferdigheter. Hvis du akselererte nok på forrige trinn i sporet, kan du fortsette å bevege deg på den måten som er angitt ovenfor. Hvis ikke, gå opp og omorganisere skiene i en vinkel som i et skøytekurs. I dette tilfellet vil du ikke gli tilbake, siden kanten på skien du omorganiserer, vil ligge an mot skien på støttebenet.
Trinn 4
Hvis du ikke klarer å klatre som beskrevet ovenfor, kan du snu sidelengs og plassere skiene på nytt som om du klatret opp et ujevnt terreng med avsatser, for eksempel en trapp. Dermed vil du også bli beskyttet mot å rulle tilbake. Denne metoden vil ta lengre tid enn å gå på skøyter og passer for de som nettopp har begynt å gå på ski.
