Det er fantastisk når en person er munter og full av styrke. En av metodene som hjelper til med å bli slik er medisinsk helsegymnastikk. Noen av hennes komplekser kan utføres rett i sengen etter å ha våknet. Øvelser for å stimulere halsen vil hjelpe deg med å motstå luftveisplager bedre.
Noen ganger vil du ikke gjøre morgenøvelser på grunn av at kroppen ennå ikke har våknet helt, så det er ingen styrke for intensive kroppsbevegelser. De kloke munkene i Tibet har oppfunnet øvelser som kan gjøres rett i sengen. Det inkluderer ikke noen plutselige bevegelser, det hjelper til å stimulere viktige funksjoner i kroppen, styrke immunforsvaret og stå opp i godt humør, kraftig.
Når du våkner, se deg rundt, ut av vinduet (hvis det er en slik utsikt fra sengen), gled deg over en ny dag, som ikke kan være fantastisk. I godt humør, begynn å gjøre velværeøvelser. Sett håndflatene sammen, gni hverandre i 10 sekunder. Hvis de blir varme, har du et fantastisk biofelt. Varme palmer indikerer at den er svekket. Hvis de er kule og fuktige, er dette en grunn til å tenke på kroppens funksjonsfeil i energisfæren. Påfølgende øvelser vil bidra til å normalisere biofeltet.
Dekk øynene dine med varme håndflater (hvis de er det), trykk lett hendene på øyebollene en gang i sekundet. Om et halvt minutt vil du berøre begge øynene med fjærende bevegelser 30 ganger. Denne øvelsen vil bidra til å styrke synet ditt. Nå kan du gå videre til neste, som er designet for å forbedre hørselen din.
Det er bedre å utføre dem tidlig om morgenen - før klokka 6.
Legg hendene på ørene. Som med øynene, bruk noe fjærende, men forsiktig trykk. Start på toppen av ørene, arbeid gradvis opp til lappene. Stimuler venstre med klokken, høyre mot klokken. Gjentakelsesfrekvensen er også 30 ganger for hvert øre.
Liggende på sengen, løft bena og armene. Gjør 30 rystelser med dem, etter det - samme antall rotasjoner. Høyre arm og ben mot klokken og venstre ben og arm med klokken. Disse bevegelsene bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i lemmer. Gni føttene med litt krem, deretter knær og ben til toppen.
For å hjelpe tarmene til å fungere bedre, legg bukorganene, legg høyre håndflate på magen og venstre håndflate på den. Gjør lette gniøvelser med urviseren, og gå tilbake fra navlen i alle retninger 5-7 cm.
Plasser pekefingrene på begge hender under neseborene. Bruk presis trykk rundt hver. Disse bevegelsene vil bidra til å bli kvitt en rennende nese, beseire bihulebetennelse og motstå forkjølelse. I denne forbindelse kan vi snakke om en øvelse til, men det tilhører ikke komplekset av tibetanske munker, dette er yoga. Det vil bidra til å styrke halsen under forkjølelse. Lekøvelsen er spesielt nyttig for barn som liker det veldig godt.
La barnet og den voksne sitte overfor hverandre på hælene, gjemt bak. Fingrene må forlenges, spennes og plasseres foran deg. Samtidig er armene bøyd i albuene. Stikk ut tungen og prøv å avgi et skremmende løvebrøl, fingre i dette tilfellet er dyrets klør. Prøv å stikke tungen så langt ut som mulig, og pek den mot haken. Daglig trening vil redusere risikoen for angina, akutte luftveisinfeksjoner og styrke halsen.
Denne øvelsen skal bare gjøres på tom mage om morgenen slik at gagrefleksen ikke vises.
På slutten, drikk et glass varmt vann, og du kan dra i vei mot nye prestasjoner med full helse.
