Det er ikke så lett å bli eier av en vakker figur. Dette krever seriøs innsats. Det er forskjellige måter å gå ned i vekt, og blant dem er det en helt trygg og veldig effektiv. Kinesisk gymnastikk hjelper deg raskt med å finne den perfekte figuren. Denne gymnastikken er god fordi den hjelper å bli kvitt overflødig vekt uten stress og overdreven fysisk anstrengelse. Disse øvelsene vil bidra til å normalisere fordøyelsessystemet.
Bruksanvisning
Trinn 1
Spyttabsorpsjon
Denne øvelsen er veldig nyttig om morgenen umiddelbart etter å ha våknet, på tom mage, kan du til og med ligge i sengen.
Først masserer du tannkjøttetungen og banker forsiktig med tennene. Svelg deretter akkumulert spytt i flere sluk, slik at det faller ned i magen. Samtidig bør du mentalt forestille deg at du absorberer en helende balsam som vil bidra til å etablere fordøyelsessystemet og bli kvitt overflødig vekt.
Steg 2
Magemassasje
Gni magen med glatte, sirkulære bevegelser av håndflatene over hverandre. Utfør øvelsen med klokken. Etter sirkulære bevegelser, bank forsiktig på overflaten av magen med knokene knytt til nevene.
Trinn 3
Puste for å normalisere vekten
Plasser overlappende håndflater på underlivet og utfør følgende pusteøvelse. Når du inhalerer, trekker du inn magen, stikker ut ved utløpet. Det er nyttig å utføre denne øvelsen i den såkalte lave holdningen, og plassere bena med lett bøyde knær i en avstand på ca. 1 m fra hverandre.
Trinn 4
Hoftebevegelse
Plasser håndflatene på solar plexus-området og sving hoftene frem og tilbake. Deretter, med hendene på solar plexus, roterer du hoftene med og mot klokken.
Trinn 5
Energi i solar plexus
Forsøk å fylle håndflatene mentalt med jordens energi og plasser dem i øvre del av magen, den ene under den andre, og vipp kroppen nedover, og trykk lett på magen med hver bøyning.
Trinn 6
Hoftebevegelse mens du sitter
Disse bevegelsene utføres mens du sitter på gulvet eller i en stol. Du må først rotere hoftene i en sirkel, og deretter svinge hoftene frem og tilbake, fra side til side.
Trinn 7
Fordøyelsesmassasje
Med putene på tre fingre (indeks, midt og ring) gni du spissen på kronen på hodet med klokken. Gni deretter indeksen og småfingrene fra basene til fingertuppene. Til slutt, masser føttene fra anklene til tærne.
