Akk, det er ikke alltid mulig å bevilge midler fra familiebudsjettet til å gå på treningsstudio eller treningsstudio. Men til tross for dette vil jeg holde meg i god form. De som ikke kosthold alene er nok for, begynner å tenke på lekser for alvor.
For å bestemme om du skal trene hjemme, må du først avveie fordeler og ulemper. La oss starte med ulempene ved slike aktiviteter.
For det første er det ingen trener ved siden av deg, en profesjonell som vil fortelle deg hva du gjør galt eller gi verdifulle råd. Hjemme kan du lett bli skadet på grunn av din egen uvitenhet, eller du kan utføre noen øvelser feil, noe som betyr at den er ineffektiv.
For det andre er det noen ganger vanskelig å finne ledig plass til trening. I noen programmer må du hoppe og bevege deg aktivt. Og hvordan kan du bevege deg fritt i et lite rom "et par meter etter et par meter"?
For det tredje den beryktede motivasjonen, som ofte mangler. Tenk deg at du, sliten etter en hard arbeidsdag, kom hjem. Og der venter allerede et hengiven kjøleskap, en forlokkende datamaskin og en favorittsofa på deg. Ikke alle har viljestyrke til å sette på en treningsplate og jobbe hardt.
Men ikke glem de gyldne ordene "det ville være et ønske …". Hvis du virkelig trenger å drive sport, vil du definitivt lykkes.
Fordelene er ikke mindre åpenbare: det er ikke nødvendig å skynde deg hardt inn i treningsstudioet eller til trening etter jobb og legge ut hardt opptjente penger for hver leksjon. Jeg kom hjem, spilte sport i en time - og det er det, jeg er fri.
Nå i nettbutikker (og i vanlige butikker også), finner du bare et hav av utgitte forskjellige programmer for å øve hjemme. Yoga? Velg selvfølgelig. Aerobic? Vær så snill, her er et utvalg av dusinvis av flotte videoer. Latinamerikanske danser? Og dette kan man finne uten store vanskeligheter.
Og selvstudium er en grunn til stolthet: du skærer tid mellom jobb og husarbeid, og bruker den ikke til å ligge i sofaen, men til selvforbedring.
Tenk på den store betydningen av oppvarming og nedkjøling, hør på følelsene dine under leksjonen. Ikke overmanne deg selv, ikke arbeid gjennom smerter og tårer, men du trenger ikke å synes synd på deg selv heller.
Og sannsynligvis er det viktigste å finne det programmet som passer deg i alle henseender, fra glede til resultater. Tør, se, prøv.
