Trening og yoga trener kroppen, gjør den fleksibel og elastisk. Noen øvelser krever høy konsentrasjon, spesielt vanskelige yoga asanas. Derfor bør ingen eksterne faktorer forstyrre treningen.
Det er nødvendig
yoga og treningsmatter
Bruksanvisning
Trinn 1
Et enkelt sengetøy er viktig for å opprettholde god hygiene. For komfortabel trening er det veldig viktig å velge en sklisikker matte som ikke bare vil fiksere kroppens og lemmer, men også absorbere overflødig fuktighet. Først og fremst, ta hensyn til materialet som kullet er laget av.
Steg 2
Matten laget av tett PVC, i motsetning til syntetisk, har en grov overflate. Under trening vil ikke hender og føtter skli på den. Matten er tykk nok, men ganske stiv, noe som gir noe ubehag når du trener intens.
Trinn 3
Den myke, lette og elastiske termoplasten og elastomermatten er sklisikker og absorberer fuktighet godt. Materialet er praktisk talt ikke utsatt for eksterne faktorer og beholder formen, derfor er det egnet for langvarig bruk.
Trinn 4
Yogier setter pris på naturlige tepper laget av gummi med tilsetning av jute og gummi. Velg en sklisikker matte for effektiv trening, så holder den deg i mange år. Gummi sklir ikke, absorberer ikke lukt, elektrifiserer ikke. Det vil ikke skade deg å legge kneet eller albuen på matten, i tillegg har belegget varmeisolasjonsegenskaper.
Trinn 5
Noen tepper har et ekstra bomulls- eller mikrofiberbelegg som fjerner svette. For å forstå om du vil gli på et slikt teppe under trening eller ikke, føl det.
Trinn 6
Når du har bestemt deg for materialet, velg riktig lengde på sklisikker matte i henhold til høyden din. Hvis høyden din er opptil 180 cm, vil det være nok en lengde på 185 cm. En høy person vil trene komfortabelt på et to meter teppe. Velg en lang pute hvis øvelsen du gjør krever ruting av kropp og lemmer.
