Qigong er et gammelt kinesisk system med filosofiske verdier og praktiske metoder, som inkluderer fysiske og pusteøvelser, meditasjon. Det er rettet mot å konfrontere sykdommer gjennom selvforbedring, avsløring og utvikling av kroppens egne reserver. Spesifisiteten til qigong-trening er slik at den i begynnelsen skal praktiseres under veiledning av en erfaren mentor.
Klasser i qigong-systemet gjennomføres i form av seminarer, det er fire nivåer av trening, den første er den første. På dem forklarer instruktøren i detalj hvilke øvelser som er inkludert i dette trinnet, viser hvordan de skal utføres riktig og snakker om den helbredende effekten de har. Han vil forklare og hvilke feil som kan gjøres når du utfører denne eller den øvelsen. Slike feil kan oppheve effekten av utførelsen.
Seminar holdes som regel 4-6 dager på rad og varer 3 timer. Dette er ganske alvorlig. Noen ganger innledes et seminar med en gratis introduksjonsforelesning, som kan forbedre nivået. For å konsolidere kunnskapen som oppnås, ber instruktøren studentene gjenta alle øvelsene hjemme. Etter å ha fullført seminaret, kan studentene fortsette å mestre det grunnleggende om qigong ved å gå på vanlige klasser på samme skole.
I Moskva kan du trene qigong på en av de mange skolene, informasjon om hvilken du kan finne på Internett. En liste over alle seminarer som vil finne sted i hovedstaden de neste månedene er lagt ut på nettstedet til Zhong Yuan Qigong Club. Den første kolonnen i skiltet inneholder logoen til skolen som skal gjennomføre klassene. Svever over det? vil du se alle kontaktnumrene til skolen, adressen og anbefalingene om hvordan du best kommer dit. Velg en av dem, hvor plasseringen vil virke som den mest praktiske og programmet som vil virke mest attraktivt for deg.
Qigong-øvelser kan utføres av kvinner og menn uavhengig av alder, helsestatus og fysisk form. Som regel vil ethvert senter eller skole tilby deg klasser i helse-qigong-systemet, både på begynnelsen og på de avanserte nivåene. Grunnleggende workshops og klasser vil hjelpe deg med å skaffe deg grunnleggende kunnskap og lære øvelsene som du vil begynne å helbrede kroppen med gjennomføring av. Det er også spesielt utvalgte komplekser for å gjenopprette kvinners helse og styrke.
