Yoga er en persons erkjennelse av hans natur og ånd. Dette er evnen til å kontrollere energien i kroppen din. Ved hjelp av klasser kan du oppnå enhet mellom kropp og sjel. Dette fenomenet kan kalles eufori. I yoga er det ikke noe bedre og ikke noe verre. Det er bare selvforbedring ved hjelp av fysiske og pusteøvelser.
Yoga for nybegynnere
Det er bedre å starte de første leksjonene ikke alene, men med en lærer. Det er han som vil hjelpe i de første trinnene med å forstå yogasystemet, lære deg hvordan du puster riktig, gjør grunnleggende asanas. Asana er en øvelse, kroppsposisjon, holdning. Alle asanas er rettet mot å strekke og trekke sammen musklene. Hver asana har sitt eget navn. I de fleste er yogastillinger assosiert med dyre- og planteverdenen, derfor har de slike navn som katt, løve, lotus.
Livet vårt er ledsaget av konstant stress, bekymringer hjemme og på jobben, rush, sykdom, depresjon. Og bare en person som har funnet harmoni i seg selv, kan kvitte seg med denne uroen rundt seg. Det er yogaklasser som hjelper deg å finne indre ro og kjenne deg selv. I tillegg, ved å trene regelmessig, kan du forbedre figuren og tone musklene.
Varianter
Det er mange typer yoga - raja, janyani, kundalini, hatha, Iyengar yoga, sahaja. Alle er rettet mot å oppnå harmoni mellom sjel og kropp. For nybegynnere er den mest passende formen hatha yoga. Hatha yogatimer fokuserer på fysisk trening og spesielle pusteteknikker. Takket være dette systemet lærer en person å håndtere energien sin - å akkumulere den, lede den i en bestemt retning.
De positive effektene av yoga
Kurs hjelper deg med å endre ernæringssystemet ditt. Yoga læresetning er rettet mot overgangen til en riktig livsstil, så vel som til vegetarisme, siden hvert levende vesen har en sjel. Hvis du overholder reglene, kan du gradvis gi opp kaffe, sigaretter, alkohol, kjøtt, skadelig søtsaker. Alle disse handlingene fører bare til en forbedring av den fysiske og åndelige tilstanden, og derfor til lang levetid.
Når du praktiserer yoga, kan du forbedre kroppens fleksibilitet, styrke ryggmuskulaturen, øke kroppens utholdenhet, normalisere blodtrykket, forbedre balansen, styrke motorapparatet, fjerne depresjon, hodepine. I tillegg forbedrer slike aktiviteter søvn, hukommelse, øker immuniteten og fremmer selvtilliten.
Takket være harmonien som dukker opp i kroppen etter trening, forsvinner indre blokkeringer som hindrer fri bevegelse av energi gjennom kroppen. Harmonien mellom kropp og ånd hjelper til med å åpne kreative muligheter, se glede hver dag, lære om verden og styrke viljestyrken.
Yoga brukes ofte som en alternativ medisin. Hva som blir resultatene av behandlingen, avhenger bare av personen selv, hvordan han nærmer seg klassene. Denne verdenskjente praksisen passer for alle - eldre, barn, menn, kvinner, gravide. Det viktigste er å finne en profesjonell som vil hjelpe deg med å bestemme hvilken type yoga og som vil støtte selvkunnskap i arbeidet ditt.
