En sport som kunstløp bidrar til å skape en vakker figur og utmerket koordinering av bevegelser. Derfor kan denne leksjonen være interessant for både barn og voksne. Det er mange muligheter i Moskva for å bli en ambisiøs skater.
Bruksanvisning
Trinn 1
Bestem hvilken type kunstløp som er mest interessant for deg. Det er skoler der vekten er på sportsløp. Det er også spesialister som leder et treningsprogram for teatret på is. I dette tilfellet blir mer oppmerksomhet ikke rettet mot hopping, men til koreografiske elementer. For eksempel gjennomføres lignende opplæring for barn på Astrum ICE-skolen.
Steg 2
Tenk på hva du vil oppnå som et resultat av treningen. Hvis du drømmer om at barnet ditt skal bli en mester, bør du sende ham til skolen tidlig nok, 4-6 år gammel, og helst til en barneidrettsskole, som er en del av Kunstløpforbundet i Moskva. Vær imidlertid oppmerksom på at ikke alle barn kan fortsette å lære på et slikt sted, men bare de som har tilstrekkelig evne og utholdenhet for lange treningsøkter.
Trinn 3
Velg en gruppe på kunstløp for voksne. Treningsprogrammet ditt vil være mindre intens enn for barn som forbereder seg på å bli idrettsutøvere, men du kan også lære det grunnleggende om å stå på ski med tilstrekkelig utholdenhet og omsorg for treneren. En gruppe for voksne jobber på rinken til departementet for beredskap, som en del av Color Ice-skolen. Dessuten gjennomføres lignende klasser på "Evropeisky" skøytebane.
Trinn 4
Ta en medisinsk undersøkelse selv om du tror du er helt frisk. Det er kontraindikasjoner for kunstløp. Disse inkluderer kroniske sykdommer i luftveiene, leddene, så vel som hjertet og blodårene. Mye avhenger imidlertid av belastningens intensitet. Snakk med legen din, så kan han fortelle deg hvilket stressnivå som er akseptabelt for deg.
Trinn 5
Kom til den første prøveleksjonen. Hvis det er flere trenere for nykommere på skolen, kan du prøve å se hvordan hver enkelt fungerer. På mange måter avhenger det av trenerenes innsats om du vil trene eller raskt forlate kunstløp. Du bør heller ikke skynde deg å kjøpe et langsiktig abonnement før du har trent i minst en måned.
