Svømming gir fordeler for menneskekroppen, både for terapeutiske (holdningskorrigering) og profylaktiske formål. Og dessuten lindrer svømming også nervøs spenning.
Bruksanvisning
Trinn 1
Med kontinuerlig svømming i 30 minutter, utvikler utholdenhet og fleksibilitet i kroppen, muskler styrkes. Svømming generelt gir også en utmerket belastning på kardiovaskulærsystemet og styrker immunforsvaret.
Steg 2
Under svømming av brystet utvikles alle muskelgrupper i skulderbelte og benmuskulatur jevnt, figuren og kroppsholdningen korrigeres. I tillegg, hvis du vil utvide brystet og gjøre brystmusklene mer fremtredende, vil svømming være veldig nyttig.
Trinn 3
Det er en økning i blodsirkulasjonen, en økning i lungevolumet. Samtidig er belastningen på ryggraden minimal. Alle muskelgrupper styrkes.
Trinn 4
De som går inn for å svømme, forhindrer flate føtter, leddskader (ved å øke mobiliteten), muskel- og ligamentforstuvning. Og selvfølgelig vil denne sporten gjøre figuren slank, for under svømmingen akselererer stoffskiftet i kroppen.
