Du trenger ikke bruke mye penger på å skaffe en vektstang hjemme. Du kan lage det selv av skrapmaterialer. Komponentene til en hjemmelaget vektstang er enkle og rimelige!
Hva du skal lage en nakke av
Først og fremst må du bestemme hva selve baren skal være laget av. Det bør absolutt være et veldig slitesterkt materiale. Enten en jernobjekt eller en treobjekt vil tjene som nakken. I tillegg bør stangen ikke være mindre enn 4 cm i diameter, ellers vil grepet være vondt.
Det er mye lettere å bestemme seg for en treobjekt, og det vil ikke legge prosjektilet like mye ekstra vekt som et jern. En gammel mopp fra skapet ditt eller en rake fra en låve er ideell. Hvis stilken deres virker for lang for deg, ikke bekymre deg - dette rommet vil komme til nytte i fremtiden. På den vil du stramme improviserte "pannekaker". Det gjenstår å skille stilken på en passende måte.
Å finne et søsken til en hjemmelaget vektstang er ikke lett, men det kan være lurt å ha en slik bar av en eller annen grunn. For eksempel hvis du planlegger å jobbe med en vekt på mer enn 50 kg. Gå deretter til byggemarkedet og kjøp en metallstang der. Lengden skal være ca. 2 m og tverrsnittsdiameteren være ca. 35 mm. Du kan også ta et rør med en diameter på ca 4 cm, men det er ikke bra for mye vekt.
Hva skal jeg lage "pannekaker"
Den enkleste måten å laste nakken på er med plastflasker. De må fylles med noe tungt. Sand, små steiner, sement, til og med vanlig vann vil gjøre. Du kan ta 1, 5 liters flasker, du kan ta 2 liter. Alt avhenger av dine ambisjoner, hvor mye vekt du trenger. Vekten av en slik flaske kan nå 4 kg. Bare plasser dem rundt endene av nakken og pakk dem tett sammen.
Et annet alternativ er å lage "pannekaker" av sement. For å gjøre dette må du tukle litt, og vekten av en slik byrde kan forutsies omtrent. Finn en passende form, for eksempel en stor malingboks. Hell sement der, plasser nakken på din fremtidige vektstang og vent til den herdes helt. Fullstendig størkning vil skje minst på en dag, men det er bedre å vente fire. Først da kan du begynne å lage den andre "pannekaken". Støtt hele strukturen sikkert når den tørker.
Hvis det ikke er sement for hånden, bruk all fantasien. Ta en titt på lageret og garasjen. Bruk gamle bildekk, bildeler til motorer, bokser fylt med skrapjern. Alt, bare husk at dette ikke er det mest praktiske alternativet. Det er best å vende seg til sement - det er en slik hjemmelaget bar som gjør at du kan delta fullt ut i sport!
