Masseløp foregår over hele verden og samler tusenvis av deltakere. Det er ikke vanskelig å bli en tilhenger av jogging, bare et par joggesko og en joggedress. Det viktigste er å velge de riktige løpeskoene. Bare de riktige løpeskoene hjelper deg med å unngå skader, beinutmattelse og hjelper deg å føle gleden ved å løpe.
Bruksanvisning
Trinn 1
Du vil ikke kunne finne universelle løpesko, siden du må løpe på forskjellige ruter - gårdsplasser, parker, stadioner, fortau. Ideelt sett er det bedre å ha en annen sko for hver overflate, så løpere har flere par løpesko.
Steg 2
Med en solid gummisåle er denne skoen perfekt for løping på asfalt. Sko med gummiknopper og lugs er best for våte stier eller snø. Spesielt for høstværet er det joggesko med pigger som hjelper deg å føle deg mer stabil på våte, glatte og kalde veier. Lette joggesko brukes til lange løp, slik at føttene ikke blir lei av vekten på skoen.
Trinn 3
Den øvre delen av atletisk sko er laget av et nettmateriale, men det kan være flere lag med stoff under masken, avhengig av årstid og fuktighet. For varm sommer er mesh sportssko uten andre lag egnet. For de som ikke er slitsomme og løper selv om vinteren, er det isolerte joggesko.
Trinn 4
Moderne joggesko er et produkt av en kompleks design som tar hensyn til de anatomiske egenskapene til foten. Det er tre typer fotplassering (pronasjon). Når ryggbenet på underbenet faller innover, er dette hyperpronasjon, hvis det er utover, er dette supinasjon, men hvis benet er rett, kalles dette nøytral pronasjon. Beina på alle mennesker er henholdsvis individuelle, og det er mange typer joggesko. Det viktigste er å velge riktig fottøy som setter atletfoten i en nøytral posisjon.
Trinn 5
Det er viktig å jogge uten skader, så du må velge sko med gode støtdempende såler slik at de kan absorbere føttene dine på et hardt underlag. Materialer for demping er materialer som gel, skum, plastplate. Det er nødvendig å velge sålen avhengig av kroppsvekten, dvs. jo mer løperens vekt, jo mer demping trenger han.
