Hovedfienden til en god figur er appetitt. Mange mennesker i dag spiser mye mer enn de trenger, mens de velger høy energi, fet mat. For å berolige appetitten bruker de farlige medisiner (slankepiller med efedrin, Prozac). Og magesnor er en av de mest populære operasjonene i dag etter fettsuging. Er det noen mindre drastiske appetittdempende midler?
Bruksanvisning
Trinn 1
Regler for oppførsel ved bordet Når du spiser, ikke les, chatter, ser på TV eller gjør andre fremmede forretninger, og forestiller deg at du er en flerspråklig keiser. Da vil det være mindre sjanser for at du spiser mye mer enn planlagt. Drikk et glass tomatjuice (men ikke vann!) Før måltider. Dette vil tillate deg å spise mindre ved lunsjtid. Et avkok av fersk persille er bra for å undertrykke appetitten. Omtrent to timer. Ikke hopp over frokosten. Videre er det best å foretrekke kokt grøt i løpet av morgenmåltidet, i stedet for mysli gjennomvåt i melk eller smørbrød. Dette er ikke bare fysiologisk riktig, men det hjelper også til å redusere mengden mat som forbrukes. Fjern alle matvarer fra kostholdet ditt som provoserer appetitt. Disse inkluderer sylteagurk, marinader, varme sauser og paprika. Prøv å bruke mindre salt - samtidig bli kvitt ødem.
Steg 2
Fargen på kokekaret Fargen på kokekaret antas også å redusere eller øke appetitten. De mest "uappetitlige" rettene er de kjedelige blå platene. Forresten, blå mat forårsaker heller ikke økt spytt hos de fleste. Så få et blått borddekk og gå ned i vekt for helsa.
Trinn 3
"Ankere" Å spise om natten er skadelig. Bytt ut den siste lenken i lenken "midnattsult - å gå på kjøkkenet - mate rett fra kjøleskapet" med en slags selvstraff. Klikk for eksempel smertefullt på nesen. Et par dager med slike øvelser - og ønsket om å oppdatere deg midt på natten vil du forsvinne.
Trinn 4
Aromaterapi Essensielle oljedufter er en fin måte å berolige appetitten på. Aromaene som overvelder sultfølelsen inkluderer mynte, kanel, basilikum, vanilje, laurbær, sitron, salvie, lavendel, rosmarin. Få en flaske essensiell olje fra en av disse plantene, og snus den hver gang du vil spise.
