Spinning i kunstløp er et veldig vanlig element som trolker publikum med sin skjønnhet. Det er best å lære denne teknikken under oppsyn av en erfaren trener som kan oppdage og rette feilene dine. Hvis du bestemmer deg for å lære å skate på egenhånd, må du i det minste be en venn om å sikkerhetskopiere deg, da skøyter uten forsikring kan føre til skader.
Bruksanvisning
Trinn 1
Før du trener for å utføre noe mer eller mindre vanskelig element, må du lære å holde balansen på isen godt, akselerere, snu og bremse. Det er bra hvis du vet flere måter å komme deg rundt (de såkalte "trinnene").
Steg 2
Begynn å lære å spinne på plass, uten overklokking. Først slapp av og ta armene dine mot brystet. Len deg på utsiden av skøyten. Sett deg litt ned, og skyv foten mot ribben du lener deg på. Oppnå en ganske god og trygg spinn på plass før du går videre til det vanskeligere spinnet på farten.
Trinn 3
Hvis du vil lære å spinne på skøyter uten å stoppe bevegelsen, som profesjonelle skøyteløpere, husk at hver av de fremtredende fasene i et element er viktig her, nemlig: innflyging, inngang, rotasjon i seg selv og utgang.
Trinn 4
Start med å øve på en flytende tilnærming til elementet. For nybegynnere anbefales det å bevege seg fremover og utover, der skøytemerkene danner en ufullstendig sirkel med urviseren. Når du nærmer deg er det viktig å ha en glatt glid og opprettholde kroppsholdningen din slik at rotasjonen viser seg å være naturlig, og din forberedelse til elementet ikke blir merkbar.
Trinn 5
Oppføringen er det viktigste og vanskeligste stadiet i elementet, siden det vil være ganske enkelt å beholde rotasjonen hvis den utføres riktig. Når du går inn, bør du endre retningen på bevegelsen i motsatt retning, det vil si hvis du beveger deg med klokken, begynn å bevege deg jevnt mot den. Samtidig er det viktig å holde benet du vil lene deg på under rotasjonen, bøyd til øyeblikket til du begynner å spinne jevnt. Innkjøringsspinnet opprettes ved å skyve beinet før det starter og deretter svinge den frie armen og benet.
Trinn 6
Det er viktig å opprettholde kroppens stilling under rotasjonsfasen. Hvis du bestemmer deg for å utføre "svelge" -elementet, kan du stole på hele lengden på skøyten, og hvis du lager en "topp" - bare på den fremre delen.
Trinn 7
For å gå ut av rotasjonen og ikke falle, er det nødvendig å gjøre en god utgang med forrige avgruppering. Gjør det motsatte av det du gjorde når du kom inn, det vil si spre armene og det frie benet til sidene, bøy støttebenet litt - dette vil redusere hastigheten og gi deg stabilitet. Bytt benet ditt - len deg på det som var ledig før, og trykk med det andre benet. Hvis du gjorde alt riktig, vil rotasjonen vise seg ved treghet, vil du være i stand til å gå inn og ut av dette elementet, og bevegelsen din på isen ser ut til å være enhetlig og harmonisk.
