"Det viktigste er helse." Hvor ofte hører folk denne setningen. En sunn livsstil bidrar til å opprettholde og styrke den. Røyking og alkohol er imidlertid en del av hverdagen. De forårsaker særlig alvorlig skade på en ung, utviklende organisme. Sport kan være et alternativ til dårlige vaner.
Mennesker som jevnlig driver med sport, har større suksess i karrieren, er mindre utsatt for sykdom, stress og depresjon, lever lenger og oppleves av mennesker som lykkeligere. Moderat trening tempererer kroppen og hjelper til med å opprettholde helsen. i familier der foreldre lever en sunn livsstil, barn vokser opp aktive, studerer de villig i forskjellige seksjoner, kommuniserer med et velstående miljø. Sport som et alternativ til dårlige vaner er spesielt effektiv i barndommen og ungdomsårene. Hvis du ser på det, er årsaken til at avhengighet i ung alder ofte er miljøet til en tenåring, ønsket om å se kult ut, ikke skille seg ut fra selskapet og tjene respekt fra jevnaldrende. Årsaken til tidlig røyking, alkohol- og narkotikabruk kan være lidelsen i studentens fritid, høyt psykologisk stress og ønsket om selvbekreftelse. Det er sport som i utgangspunktet kan eliminere de negative faktorene for et barns utvikling. Aktiv yrke i idrettskretser fyller ledig fritid, og gir ikke tid til kommunikasjon med ungdommen på hagen. Seire og sportslige prestasjoner danner en sunn selvtillit, slik at de kan realisere seg selv og få respekt for sine jevnaldrende. Den rette sosiale sirkelen vil i utgangspunktet danne en negativ holdning til dårlige vaner, og gi en kjærlighet til en aktiv og sunn livsstil. Når det gjelder ungdommer, fungerer sport som et alternativ til dårlige vaner som en forebygging av sykdom. Selv om en person allerede er utsatt for skadelige effekter av alkohol, røyking eller narkotika, kan sport hjelpe ham i hans søken etter å bli kvitt dem. Regelmessig trening vil på en eller annen måte hjelpe til med å rette opp helseskadene. Å drive sport er en god psykologisk lettelse, og erstatter dermed den analoge effekten av å røyke og drikke alkohol. En gradvis endring i den sosiale sirkelen vil redusere antall irriterende faktorer som hindrer deg i å bli kvitt dårlige vaner. For en voksen kan sport bare hjelpe i hans ønske om å endre livsstil. Som medisin vil det bare virke i tillegg til viljestyrken til personen selv.
