Som regel har sport, som alt annet, sin egen tro. Men i virkeligheten viser de seg å ikke være mer enn en myte. Og her er de vanligste.
Bruksanvisning
Trinn 1
Sannsynligvis den mest berømte er at du kan bli kvitt magefett ved hjelp av mageøvelser. Dette er en dyp misforståelse. Du kan ha en sterk mage uten å ha en slank figur. En person kan ikke gå ned i vekt bare ett sted. For vekttap er det nødvendig å gjøre alt på en omfattende måte, det vil si å engasjere seg i kondisjon, og samtidig følge en diett. Og også utføre intens kondisjonstrening.
Steg 2
Mange kvinner er redde for "overtrening". De mener at det er viktig å trene med en liten vekt, ellers blir du, unnskyld meg for uttrykket "hulk". Alt dette er fullstendig absurd. Det er veldig lite testosteron i den kvinnelige kroppen, på grunn av hvilke menn får muskelmasse.
Trinn 3
Hvis du tror at tilstedeværelsen av svette indikerer kvaliteten på treningen, tar du feil. Svette er bare en funksjon av kroppen. Du kan gjøre en god trening uten å svette.
Trinn 4
Hvis musklene dine ikke gjør vondt etter trening, betyr ikke dette at du har trent forgjeves. Dette, som svette, er også en funksjon av kroppen. Noen dagen etter trening klarer ikke å gjøre en ekstra bevegelse, men noen er som en "agurk", som om de ikke trente i det hele tatt. Hver organisme er forskjellig. Og det er ikke noe forferdelig eller uvanlig i dette.
Trinn 5
Trening med lav intensitet vil hjelpe deg å gå ned i vekt raskere, sier du. Og det stemmer ikke. Mengden forbrente kalorier avhenger av intensiteten. Jo mindre du står og jo mer du beveger deg, desto bedre blir resultatene og effektiviteten av kondisjonstrening.
Alt ovenfor er bare toppen av isfjellet. Før du begynner å gjøre noe, må du grundig studere emnet klassene slik at det ikke er slike dumme hendelser og vrangforestillinger. Lykke til!