Nylig har mange mennesker klaget over smerter i krageområdet. Denne sonen inkluderer nakkenes bakside, samt avstanden mellom skulderbladene. Oftest gjør denne sonen vondt hos mennesker som jobber hovedsakelig med hendene. Dette er frisører, ingeniører, informatikere og andre. Dette er fordi det er i kragesonen at hovedmusklene som støtter armene er lokalisert.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvis et av dine familiemedlemmer har nakkesmerter, gi ham eller henne en massasje. Mål først personens blodtrykk. Økten er forbudt hvis "pasienten" har lavt blodtrykk, siden massasje vil senke den enda mer.
Steg 2
Gå videre til selve massasjen. Hvis prosedyren gjøres hjemme, må personen ligge på magen. Som en siste utvei, la ham (henne) sitte med hodet på hendene eller på et bord. Alt avhenger av hvor behagelig personen vil være.
Trinn 3
Påfør først massasjekremen på huden din med lette, glattende slag. Forsøk å avgjøre om det er klemmer i huden (strammere muskelvev enn resten av kroppen). Husk slike steder, slik at du kan behandle dem mer nøye.
Trinn 4
Start med å massere de dype musklene langs den øverste thorax-ryggraden. Legg hendene på klientens hud, brett dem og kjør “bølgen” ti ganger over huden med tommelen.
Trinn 5
Nå kan du begynne å slappe av nakkemuskulaturen til "pasienten". Ta tak i disse musklene i en "tang", og begynn deretter å knead dem forsiktig og bøy fingrene. Bare ikke trykk for hardt for å senke trykket under det normale eller ikke for å ryste ryggvirvlene.
Trinn 6
Etter å ha avsluttet med nakken, gå videre til skulderbelteets bakre muskler, som ligger mellom skulderbladens øvre kant og ryggraden. Vær spesielt oppmerksom på disse musklene, da de er veldig klumpete. Det er bedre å massere disse musklene ikke i en, men i flere metoder. Begynn for eksempel å massere dem med fingertuppene, og sett dem sammen på forskjellige måter. Husk også å brette huden med de riktige musklene.
Trinn 7
Nå kan du massere området mellom skulderbladene (høyre og venstre i sving). For å gjøre dette, legg hånden bak ryggen og "gå" litt under beinet.
Trinn 8
Du kan fullføre massasjen i kragesonen med glattende bevegelser som de som massasjen begynte med. Etter det ber du "pasienten" ligge på ryggen og legge seg i 5-10 minutter. En sittende pasient trenger å sitte i samme stilling. Dette er slutten på massasjen.
