Det viser seg at for å gå ned i vekt, er visse typer fysisk aktivitet egnet for kvinner med forskjellige fysikker. Hvilke treningsaktiviteter vil være mest effektive for din figur?
Timeglassfigur
Du kan si at du har flaks. Figuren din er proporsjonal, og selv om du får noen ekstra kilo, ser det generelt ganske harmonisk ut. Problemområdene er hofter og underliv.
Passer for deg:
- Gå i raskt tempo
- Kupert sykling
- Vekttrening
- Tennis
Ikke egnet for deg:
Tredemølle
Figur "Pære"
Figuren "som en orientalsk kvinne": på toppen - smale skuldre, lite bryst og tynn midje, og under - brede hofter, tunge rumpe og ikke for lange ben. Kvinner av denne typen mister lett vekt over livet, mens den nedre delen av kroppen er ekstremt motvillig til å skille seg med ekstra kilo.
Passer for deg:
- Enhver form for dans, inkludert orientalsk
- Yoga
- Østlig gymnastikk qigong
- Svømming
- nordisk gåing
Ikke egnet for deg:
- Cyclocross
- Trinn aerobic
- Skøyter
Figur "Apple"
Et særpreg er brede skuldre med relativt smale hofter. De har ofte en bred, ikke særlig uttalt midje. Hovedproblemområdet er magen.
Passer for deg:
- Tredemølle
- Svømming
- Cyclocross
- Volleyball
- Fotball
- Stå på ski
Ikke egnet for deg:
Kanskje det ikke er slike treningsområder som kategorisk ikke passer deg
Rektangelform
Mennesker av denne typen har vanligvis lange bein og mindre utviklede muskler. De får sjelden betydelig overvekt. Typiske problemområder er lår, rumpe og armer over albuen.
Passer for deg:
- Enhver form for aerobic
- Tredemølle
- Svømming i intenst tempo
- Rulleskøyting
- Cyclocross
- Lette styrkeøvelser
Ikke egnet for deg:
