Skiskyting er en populær sport i Russland. Og i stor grad letter denne populariteten av suksessen til russiske skiskyttere i internasjonale konkurranser. Klimaforholdene i vårt land er veldig gunstige for trening av skiskyttere - snø i mange regioner i landet varer 3-5 måneder i året, selv om trening kan utføres om sommeren.
Bruksanvisning
Trinn 1
Du kan starte skiskytingstimer i alle aldre - alt avhenger av ditt ønske. Seksjonen tar imot barn fra 8-11 år, men hvis du ønsker det, kan du avtale innleggelse av et yngre barn. Trening med nybegynnere gjennomføres med skitrening - barn lærer å stå på ski og løpe sine første distanser. Over tid øker avstandene løp, belastningen på skuldrene blir lagt til. Skytetrening begynner et år senere.
Steg 2
De som ønsker å delta i skiskyting, må først og fremst være sunne og ikke ha medisinske kontraindikasjoner for denne sporten. Det spiller ingen rolle om helsen din ikke er sterk - etter flere måneders trening blir kroppen merkbart sterkere. Imidlertid kan mange kroniske sykdommer, sykdommer i kardiovaskulære, respiratoriske og muskuloskeletale systemer bli alvorlige hindringer for trening.
Trinn 3
Du trenger også passende utstyr for klasser. Skidress, varm nok, men ikke hindrer bevegelse, varme og komfortable skistøvler. Ski og staver kjøpes av atleten uavhengig. Først kreves ikke profesjonelle ski, vanlige ski er nok, det viktigste er at de passer til studentens høyde og vekt. Rifler deles ut av treneren i sportsseksjonen.
Trinn 4
De fleste av ungdomsskiskytterseksjonene er gratis eller tar et nominelt gebyr. Derfor må foreldre til unge idrettsutøvere bare bruke på inventar og utstyr. Kostnaden for opplæring for voksne avhenger av trenerenes kvalifikasjoner og nivået på utstyret til skibasen.
Trinn 5
Trening holdes på skiavstand og i en spesiell skytebane. Skitrening får mer tid enn skytetrening. I den varme sesongen trener de på spesielle ski med hjul - rulleski. Langrenn med skistenger. Skytetrening, som allerede nevnt, begynner i det andre treningsåret, siden det første året de fleste tilfeldige mennesker som av en eller annen grunn ikke er egnet til skiskyting blir lukt ut.
Trinn 6
Skitrening i skiskyting øker kroppens utholdenhet og ytelse, styrker hjerte- og luftveiene og bidrar til dannelsen av en sportsfigur. Skytetrening bygger tilbakeholdenhet, fokus og selvkontroll. Så selv om atleten ikke oppnår høye prestasjoner i skiskyting, vil han få god helse i mange år.
