Kampsportstrening kan være en interessant hobby og en mulighet til å opprettholde helsen din gjennom fysisk aktivitet. Et av de mest populære områdene for kampsport i Russland er gresk-romersk bryting.
Bruksanvisning
Trinn 1
Velg seksjonen der du vil begynne å trene gresk-romersk bryting. For et barn, bør du velge en gruppe på hans alder. Du kan begynne å bryte fra du er fem år. Seksjoner for barn jobber vanligvis på kulturhus, og finnes også på skoler. Noen byer har sine egne berømte gresk-romerske bryteskoler, der de trener fremtidige verdensmestere - olympiske reserveskoler. Spesielt skolene i Russian Wrestling Federation er lokalisert i Moskva og Moskva-regionen, i St. Petersburg, Novosibirsk, Belgorod, Bryansk-regionene, i Altai-territoriet og i en rekke andre regioner. For å komme inn i dem må du imidlertid oppfylle strenge parametere for helse og dyktighet. Men hvis vellykkede barn kan begavet studere gratis.
Steg 2
Hvis du ønsker å starte en voksenklasse, finn den som passer deg best. Seksjoner for voksne finnes for eksempel på idrettslag. Deretter kan du til og med delta i spesielle turneringer designet for folk i moden alder - de kalles veterankonkurranser.
Trinn 3
Før du registrerer deg for en seksjon, må du delta på en prøvekurs. Så du kan se nærmere på trenerens arbeidsmetoder, på nivå med andre studenter og forstå hvordan slike belastninger passer deg.
Trinn 4
Ta en medisinsk undersøkelse før du begynner på timen. Det vil ikke skade, selv om du ikke har lagt merke til alvorlige helseproblemer før. Kontraindikasjoner for bryting kan være hjerte- og karsykdommer, så vel som leddsykdommer og en rekke andre helsesykdommer. Det er best å spørre legen din om hvilket nivå av stress som er akseptabelt i ditt tilfelle.
Trinn 5
Få en treningsuniform. Du trenger spesielle sko - brytesko, samt tights og spesielle shorts.
