Yoga er ikke kroppsøving, men snarere et verdensbilde, et middel for å oppnå harmoni mellom sjel, kropp, ånd og sinn. Det er mange typer yoga. Velg selv hva som er mer passende for deg når det gjelder helse og temperament. Ikke vær redd for å prøve nye veibeskrivelser. Til slutt vil du finne din praksis. Og for det første - et lite pedagogisk program.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hatha Yoga Øv Hatha Yoga hvis målet ditt er å oppnå universell fred, harmoni, aksept for deg selv og verden. Denne typen yoga kan kalles klassisk. Den inneholder statiske stillinger, asanas, pranayamas (pusteøvelser), meditativ praksis.
Steg 2
Kundalini Yoga Kundalini Yoga har som mål å vekke den sovende Kundalini-energien. Denne typen yoga er mer egnet for sunne mennesker, siden noen asanas ikke er så enkle å utføre, og det er enda vanskeligere å holde seg i visse poser i den tiden det er nødvendig for å oppnå effekten.
Trinn 3
Ashtanga Yoga Hvis du er en fidget, en smidig person, så ble Ashtanga Yoga oppfunnet spesielt for deg. Denne retningen er preget av en rask endring av holdning, høy fysisk aktivitet, noe som tyder på at utøveren er i god form.
Trinn 4
Iyengar Yoga Vurder denne typen øvelser hvis du ikke er veldig aktiv. Iyengar yoga er asanas som utføres sakte og med nøyaktig presisjon. Holdningene er ikke vanskelige, og derfor er øvelsen egnet for personer med en hvilken som helst grad av fysisk form.
Trinn 5
Viniyoga Hvis du trenger å bli kvitt effekten av fysisk traume, kan Viniyoga være det beste valget. Her ofres korrektheten av stillingen for behagelige opplevelser. Viniy Yoga er den mest milde typen praksis, preget av det faktum at selve øvelsen tilpasser seg trainen, og ikke omvendt.
