I parker og på gatene kan du finne kvinner og menn som jogger morgen eller kveld. Slik jogging kan kalles helseforbedrende. Helsejogging som en måte å aktivt tidsfordriv og holde seg i god form er veldig populær på grunn av sin enkelhet og mangel på nødvendig dyrt tilbehør for å trene. Det kan kontrasteres med sportsløp, for hvilken styrke, fart og utholdenhet er viktig. I sportsløp er resultatet viktig. Det er flere typer idretter som løper.
Bruksanvisning
Trinn 1
Jevn løping er en type løping som krever enten hastighet eller fart eller spesiell utholdenhet. Dette inkluderer sprinten, dvs. kortløp (30, 60, 100 og 200 m), mellomdistanseløp (800, 1000, 1500 m og 1 mil) og langløp (3000, 5000, 10000 m). Det er også ultra-langdistanseløp (15; 21, 0975; 42, 195; 100 km) og ultra-lange avstander (daglig løping), hvis løp foregår ikke på arenaen, men på motorveien eller stadion. De lengste kontinuerlige løpeavstandene er 1000 og 1300 miles.
Steg 2
Barriereløping er en friidrettssport der idrettsutøvere må overvinne barrierer i sprintløp. Løpene holdes på avstander på 50, 60, 100 (110 for menn) og 400 m. Antall barrierer, avhengig av avstand, øker fra 4 til 10.
Trinn 3
Ofte forveksles hindringer med hindringer. Jogging eller stigning er implementeringen av noen elementer: å løpe mellom hindringer og overvinne hindringene selv. Barrierer og en vannkasse presenteres som hindringer. Alle barrierer er faste og ment for alle, dvs. i motsetning til hinder, kan de ikke slåes om. En idrettsutøver må distribuere krefter på avstand riktig, og avhengig av trening, velge hvordan man skal overvinne hindringer: å berøre barrieren eller hoppe over den. Avstander er gitt for 2000 og 3000 m.
Trinn 4
Stafettløp er en lagidrett der en viktig ferdighet ikke bare blir ansett som evnen til å raskt løpe din del av distansen, men også for å passere stafettpinnen riktig. De viktigste tekniske feilene til idrettsutøvere her er tapet av en pinne, passering utenfor den tillatte linjen og skaper hindringer for motstanderne. De klassiske typene stafettløp inkluderer 4x100 m og 4x400 m. Konkurranser holdes også på avstander på 4x200 m, 4x800 m, 4x1500 m.
Trinn 5
Langrennsløp foregår i park- og skogområdet. Dette er en slags langrennsløp som krever utholdenhet og fingerferdighet. Avstander er mulige: for kvinner - 1, 2, 3, 4 og 6 km, for menn - 1, 2, 3, 5, 8 og 12 km.
