Styrketrening former kroppen, opprettholder muskeltonen og hjelper deg med å gå ned i vekt. For å oppnå resultater er det ikke bare nødvendig å velge et sett med øvelser, men også å velge riktig styrketrener.
Bruksanvisning
Trinn 1
Bestem for hvilket formål du trenger en styrke maskin, om andre familiemedlemmer vil bruke den. Mål hvor mye plass du kan bruke til hjemmetreningsmaskinen. velg fra dette, velg et kompleks som vil tilfredsstille alle forespørsler.
Steg 2
Be en butikkassistent om å vise deg forskjellige maskiner på jobben. Prøv det selv for de store muskelgruppene i kroppen. Så du kan finne ut manglene på den valgte styrkesimulatoren, og du vil forstå hvor behagelig det er for deg å øve på det. Merk at du skal føle spenning i musklene, men ikke i leddene.
Trinn 3
Vurder kvaliteten på styrkekomplekset. Bevegelsene til alle deler av simulatoren skal være jevne, naturlige. Sammenlign ytelsen til flere av treningsutstyret i butikkgulvet, alt fra dyrt til rimeligere.
Trinn 4
Se nærmere på de viktigste egenskapene til styrke maskinen. Rammen må være laget av stålplate. Sjekk kvaliteten på de sveisede og skrudd beslagene på simulatoren. Det er ønskelig at kablene og tauene er laget av stål og dekket med en nylonhylse. Den mest slitte delen av simulatoren er lagrene. I kvalitetsmodeller er de messing og oljefylte.
Trinn 5
Vær oppmerksom på hvor enkelt det er å endre vekten i simulatoren. Ideelt sett er det ønskelig at vekten kan endres uten å stå opp fra arbeidsplassen. Og jo mindre du trenger å gjøre transformasjonene til simulatoren når du utfører forskjellige øvelser, jo mer behagelig er det.
Trinn 6
Spør forhandleren din om tilbehør som løkker og mansjetter for å trene armer, lår og magemuskler. De diversifiserer hjemmetreninger. Dessuten kan slike tillegg umiddelbart inkluderes i pakken, eller de kan kjøpes etter behov.
Trinn 7
Kontakt forhandlere av sportsutstyr for å kjøpe en treningsapparat, der selgere som forstår menneskelig fysiologi og treningsteknikker vil hjelpe deg å ta det riktige valget.
