Internett er fullt av treningsvideoer som du kan gjøre selv hjemme. Det er nødvendig å utføre trening for å styrke musklene i magen, baken og lårene. De kan utføres når som helst, og viktigst av alt, konsekvensene kan være sammenlignbare med de som oppnås under trening i et treningssenter.
Typer matter
Hvis du er en yoga-utøver, vil det beste valget være veldig tynne matter, vanligvis opptil 6 mm tykke og med en sklisikker overflate. Stabilitet og kontakt med gulvet er faktisk de viktigste faktorene under yogatrening. Dyrere modeller har vakre og originale farger eller har en ekstra overflate som forhindrer overdreven svetting, og dermed er trening mer behagelig.
Pilates styrker kroppen, strekker muskler og fremmer rehabilitering. Øvelsene utføres hovedsakelig i liggende stilling, og derfor spiller en passende matte en enorm rolle. Pilates-matter er forskjellig fra yogamatte i tykkelse - de er omtrent 1,5 cm tykke, noe som gjør det mulig å gi konstant beskyttelse mot mulige ryggsmerter. Fargene og funksjonaliteten deres er imponerende. Mattene fra FlexMat-merket har forsterkede ribber og et bærehåndtak. Treningsmatter er den mest allsidige typen matte. Du kan gjøre knebøy, støtter, tøyningsøvelser på dem. Når du handler et teppe, må du tenke på en pose som hjelper deg med å holde det rent og lettere å transportere.
Hva bør du se etter når du kjøper?
I tillegg til matter tilpasset de respektive øvelsene, er et viktig element lengden, som må tilpasses høyden. Det bør også tas hensyn til glidning, materiale og fleksibilitet - å bevege mattene under trening er problematisk. Ideelt sett vil en passende matte gjøre det lettere å utføre spesifikke fysiske øvelser og gjøre læring mer behagelig og effekten mer merkbar.
