Hvis refleksjonen i speilet over tid ikke begynte å behage, men å irritere deg, er dette et sikkert tegn på at du må begynne å ta vare på utseendet ditt. I tillegg til forskjellige øvelser for å forbedre figuren, er det også såkalte aerobic for ansiktet, som er i stand til, hvis ikke å forhindre aldersrelaterte endringer, og i det minste å utsette dem i tilstrekkelig lang tid.
Ikke en eneste kvinne har ennå klart å unngå aldring av ansiktshuden. For nesten alle av dem blir hengende kinn, hengende øyenbryn og utseendet på flere og flere rynker en virkelig tragedie. Ikke alle kvinner vet at plastikkirurgi ikke er den eneste måten å stoppe den hensynsløse gangen.
Ansikts-aerobic - hva er det?
Ansiktsbygging, eller aerobic for ansiktet, er et sett med øvelser som, hvis de utføres systematisk, får deg til å se betydelig yngre ut. Hvis du gjør det daglig, vil ansiktsmusklene etter en og en halv måned bli tettere og slutte å streve nedover, og adlyde tyngdekraften. Overflødig fettvev lokalisert under huden i ansiktet vil forsvinne over tid; som et resultat vil du se mye yngre, friskere og mer attraktiv ut.
Ansiktsbygging som et alternativ til plastisk kirurgi har bare en ulempe - dette er ikke en aktivitet for de som liker å være lat og synes synd på seg selv. Hvis du ikke bruker minst 10-15 minutter daglig til aerobic for ansiktet, kan resultatene du oppnår under treningen gå tapt veldig raskt. Dessverre blir menneskets bløtvev med alderen mindre elastiske og stramme, og bare konstant arbeid med deg selv lar deg holde dem i god form.
Grunnleggende øvelser i ansiktsbygging
For å glatte ut rynker i pannen, trykk på baksiden av hånden mot den og løft og senk øyenbrynene, og la ikke pannenes hud bevege seg med dem - 10 repetisjoner. Trykk deretter på øyenbrynens indre hjørner med fingrene, og beveg dem mot hverandre som om du rynker pannen. Gjenta denne øvelsen ti ganger.
Ingenting kan så skjemme ansiktet til en kvinne som hengende "bulldog kinn". For å gjenopprette elastisitet og skulpturell form i kinnene, blåser du dem opp så mye som mulig og slapper av kraftig. Når du gjør forskjellige varianter av denne øvelsen, skyver du luften fra topp til bunn, side til side, diagonalt og i en sirkel. Trykk deretter håndflatene på de luftfylte kinnene mens du strekker leppene dine i et smil. Gjør tre repetisjoner.
For å styrke musklene rundt leppene og underkinnene, trekk overleppen fremover så langt som mulig; deretter - bunnen. Etter det, med munnen åpen, prøv å "slå" luften. Gjør 10 repetisjoner av hver øvelse.
For å stoppe sagging av øyelokk og gjenopprette ungdom og skjønnhet i øynene, må du åpne dem så vidt som mulig i 3-5 sekunder. Trykk deretter padsene på pekefingrene på beinet i det ytre hjørnet av øyet og blink, for å overvinne motstand. Etter det, flytt fingrene til beinet under øyet og blink igjen. Gjenta den samme øvelsen med hodet nede. Til slutt åpner du munnen så bred som mulig og blinker raskt i 10 sekunder.
Hvis du vil objektivt vurdere effektiviteten av dette settet med ansiktsøvelser, så ta et nærbilde av deg selv før du begynner å trene, og sammenlign det etter et par måneder med det nylig tatt bildet. Resultatene du ser vil være den beste motivasjonen for deg til å gjøre aerobic i ansiktet hver dag.
