En serie bedriftsarrangementer, samlinger med venner og slektninger går ikke uten å etterlate spor for figuren. Hver av møtene ledsages av en rikelig og lang fest, overdreven inntak av alkoholholdige drikkevarer, spising av kalorier med godteri og søtsaker. Ferier er en skikkelig test for kroppen, og ofte kommer ekstra kilo etter dem. Å komme tilbake i form og kaste et par ekstra kilo er veldig enkelt, for dette må du følge enkle tips.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ikke skjel eller skyld deg selv for å ha fått noen ekstra kilo. Husk at tom samvittighets anger ikke kan rette opp situasjonen; dette vil bare ødelegge humøret ditt. Hold humøret og godt humør fordi det er lettere å miste de ekstra kiloene, og appetitten din blir betydelig redusert. Gi deg selv en seriøs holdning og kom deg gjerne i gang.
Steg 2
Hver dag, når du går ut av sengen om morgenen, gjør øvelser. Det vil bidra til å bekjempe søvnighet, styrke kroppen og holde deg tonet resten av dagen. Ladingen skal ta minst tretti minutter om dagen. Knebøy, hopp, sving magen, sving bena, vri bøylen.
Trinn 3
Tren deg opp i å drikke minst to liter vann om dagen. Det vil bidra til å bli kvitt restene av alkohol og giftstoffer i kroppen din, og normalisere vannbalansen. Drikk et glass vann før hvert måltid. Fjern bruk av sterk te og kaffe en stund. Gi urtete, juice, fruktdrikker preferanse.
Trinn 4
Gi opp fet mat, kjøtt, majones, egg, pølser, skinke, ost. Spis mer frukt og rå grønnsaker. I stedet for søtsaker og søtsaker, spis honning, tørkede aprikoser, svisker, fiken, rosiner. De inneholder alle nødvendige vitaminer og mineraler, kostfiber, som perfekt renser kroppen.
Trinn 5
Gå inn for sport. Han er en utmerket assistent i kampen mot ekstra kilo og restaurering av den tapte formen. Registrer deg for yoga, gå til bassenget, løp om morgenen. Ikke start med en stor treningsøkt i treningsstudioet, og ikke prøv å forbrenne alle kaloriene på en gang. Vær forsiktig så du ikke overarbeider deg selv.
Trinn 6
Bruk badstuen flere ganger i uken. Det stimulerer metabolske prosesser perfekt, fjerner giftstoffer og fremmer celleforyngelse. De skadelige stoffene som er akkumulert i kroppen, vil forlate kroppen sammen med dampene gjennom svette, og fettene vil myke opp og oppløses.
