En reaksjon er en tilstrekkelig respons på eksterne faktorer (stimuli). I ekstreme situasjoner kan en god reaksjon redde livet ditt.
Reaksjonen er nødvendig spesielt for tennisspillere, boksere, keepere i hockey og fotball. Og det er tilsvarende øvelser for å trene reaksjonen. Reaksjonen må være bevisstløs. En person kan svare på handlinger fra utsiden ved å tenke over den og deretter ta en beslutning. Bruk av den såkalte logiske tenkningen. Eller kanskje han kan svare på maskinen. I dette tilfellet er det ingen logisk tenkning. Et eksempel fra livet: en full mobber med aggressive intensjoner styrter mot en person. Hva å gjøre? Utrente mennesker kan vanligvis falle i en dumhet, følelsesløs. Boxeren vil stå opp, sambisten vil også stå opp i sin spesifikke posisjon, og når avstanden med mobberen er redusert, vil det være en utarbeidet respons (blåse eller kaste).
Trene
Slapp av internt, men ikke bli gelé. I hånd-til-hånd-kamp kalles dette avslappet beredskap. Autogen trening er med på å oppnå denne tilstanden.
Det trengs en assistent til øvelsene. Assistenten reiser seg slik at han er ute av syne. Og på en eller annen måte gir det en hard lyd (klapp, treffer bordet med en linjal). Dette er din fantasi. Og den trente personen utfører en viss handling, avhengig av sporten: sprinteren hopper opp og løper et lite stykke; bokser reiser seg. Det er mulig å komplisere treningen. Flytt objektet til et forhåndsbestemt sted ved en bestemt lyd. Antall objekter og steder øker med trening.
Atleten er bind for øynene slik at det ikke er visuell kontakt. Assistenten berører traineen, og han må i sin tur utføre noen handlinger (ta stilling, hoppe). Alt avhenger av formålet med treningen og fantasien.
Partneren holder et ark og slipper det brått. Praktikanten må ta den med to fingre. Du kan bruke et barns fingerspill - "Even-Odd". Etter hvert som treningen utvikler seg, viser partneren allerede fingrene, og trainen må utfylle ved å kaste fingrene til et jevnt tall.
Det viktigste er at du definitivt må stille deg inn i en tilstand av avslappet beredskap. Dette er en veldig viktig del av treningen. Trening for helse.