Hvis du drømmer om å spille sport, men likevel ikke kan overvinne latskap eller andre faktorer, bør du lære om flere veldig viktige fordeler med trening. Hvorfor er sport så bra for oss?
Helse
Den viktigste og tyngste grunnen til at vi starter kurs er helsen vår. Aktiv blodsirkulasjon i karene under trening bidrar til å forbedre funksjonen til kardiovaskulærsystemet, styrke blodkarene, normalisere blodtrykket og forhindre dannelse av blodpropp. Sport er den beste forebyggingen av hjertesykdommer og hodepine. Etter et par måneders trening begynner mennesker med meteorologisk avhengighet å føle seg mye bedre i perioder med trykkfall.
Utseende
Sport kombinert med kosthold og en sunn livsstil er den beste "plastikkirurg" og "kosmetolog". Trening lar deg fjerne ekstra kilo og centimeter, og for de som ikke er bekymret for overflødig vekt, hjelper de med å skaffe seg en mer attraktiv, passform og atletisk figur. I tillegg bidrar den aktive metningen av celler med oksygen under fysisk aktivitet til å kvitte seg med problemer i ansiktet.
Intelligens
Styrking av blodkar og blodsirkulasjon påvirker ikke bare vårt velvære, men også våre intellektuelle evner. Overraskende nok øker antallet nevroner som kommer inn i nevrale nettverk i hjernen vår betydelig mens du løper. Følgelig forbedres hukommelsen med regelmessig trening, noe som er en viktig faktor i all læring.
Godt humør
Fysisk aktivitet blir i begynnelsen oppfattet av kroppen vår som stress, så det vil frigjøre BDNF-protein og endorfiner for å bekjempe dette stresset og redusere tretthet og smerte. Etter endt treningsøkt fortsetter disse stoffene å virke en stund og gjøre oss lykkeligere.
Stresstoleranse
Sport er den mest effektive måten å forbedre din vitalitet og overvinne alle vanskeligheter med letthet. Dette er det beste du kan gjøre i kampen mot kronisk tretthet og depresjon.
Sunn søvn
Motstand mot stress og økt innhold av endorfiner normaliserer en annen viktig prosess - søvnen vår. Idrettsutøvere sover bedre enn andre mennesker, sovner raskere og lider sjeldnere av søvnløshet og mareritt.
Selvtillit
En vakker skikkelse, god helse, utholdenhet, stressmotstand - hva mer trenger du for å tro på deg selv? Regelmessig trening hjelper deg å oppnå dine ønskede høyder, ikke bare i trening, men også i ditt daglige liv, alt takket være din forbedrede selvtillit.
