Dans er den beste formen for vekttap. Faktisk forbrenner dans mer kalorier enn å gå med tredemølle. Her er noen av de verdensberømte dansetreningene som kan hjelpe deg med å gå ned i vekt.
Zumba
Zumba-instruktører hevder at du kan forbrenne 400-600 kalorier på bare en times trening. Zumba-klasser er nå tilgjengelig på de fleste treningssentre. På bare noen få økter vil du få god fysisk aktivitet og stramme kroppen. Zumba er en utmerket massasje for indre organer. Etter klasser vil fordøyelsen forbedres, tyngden i magen og andre ubehagelige fenomener vil forsvinne.
Masala bhangra
Det er en kombinasjon av de energiske bevegelsene til Punjabi bhangra-dansen og bollywood-stilen. En treningsøkt kan forbrenne 500 kalorier på 60 minutter. Masala bhangra utvikler samtidig koordinering av bevegelser, strekker seg, styrker hjertet og hjelper til med å gå ned i vekt.
Steppe
Tap dance inkluderer et sett med beinøvelser som holder de fleste musklene i kroppen i spenning. Denne dansen forbrenner ikke bare kalorier, men hjelper også til å styrke bein. Hvis du trener mer intenst, kan fettforbrenningsprosessen økes. Tapdans er anerkjent som en universell dans, da både kvinner og menn kan mestre den.
Kroppsballett
Dette er en form for danserobic, hvor mange av bevegelsene er hentet fra klassisk ballett, men forenklet og tilpasset for vanlige jenter og kvinner som ønsker å være slanke og grasiøse. Under slike øvelser stiger pulsen til 100-139 slag per minutt, og i denne modusen oppstår prosessen med aktiv fettforbrenning.
