Sport 2024, November

Å løpe er den mest effektive måten å gå ned i vekt, det koster deg ingen penger, og det er veldig gunstig for å opprettholde helsen din. Det er under en løpetur at en person begynner å puste mer aktivt, noe som betyr at lungene trener og begynner å jobbe intensivt

Knebøy er veldig nyttig for å opprettholde muskeltonus i bena og ryggen. Imidlertid kan mange usportslige mennesker ikke sette seg et par ganger. Saken her er at muskler ikke tåler tunge belastninger uten forberedelse. Bruksanvisning Trinn 1 Knebøy er veldig gunstig for kroppen, men samtidig en ganske vanskelig øvelse for en utrent person

Evgeny Arkadyevich Platov er en sovjetisk og russisk kunstløper, den eneste to ganger mesteren i kunstløpshistorien. I sportshistorien er det mange lyse og unike personligheter som har forsvart og fortsetter å forsvare landets ære og flagget

Estetiske brystforstørrelsesoperasjoner er ikke billige. Og konsekvensene etter implementeringen kan være uforutsigbare. Derfor ser kvinner ofte etter alternative brystforstørrelsesmetoder. En av dem er basert på å utføre spesialiserte fysiske øvelser

Å gå ned i vekt med et minimum av personlig tid på kosthold og trening er mulig. Dette ble bevist av amerikaneren Tim Ferris. Den unge mannen ble kjent ved å skrive en bok om en forretningsmanns 4-timers arbeidsuke. Jenter på dette programmet kvitter seg med et par klesstørrelser uten mye anstrengelse, på bare 8-12 uker, og gjør bare 3 øvelser

Det er mange myter knyttet til bruk av anabole steroider. Ofte motsier noen uttalelser andre, men dette plager ikke de som sprer disse ryktene. For å fjerne misforståelser og komme tilbake til virkeligheten, er det nyttig å begynne med å huske at steroider er et medisinsk legemiddel

Stramme og tonede bakdeler vil aldri gå av moten. En vakker kropp er stolthet. Strandsesongen er rett rundt hjørnet, og du bør tenke på tilstanden til figuren din. Et spesielt sett med øvelser for baken vil hjelpe deg med dette. Øvelse 1 Denne øvelsen kan betraktes som den mest allsidige

25. mai 2012 spiller det russiske landslaget en vennskapskamp med Uruguay-landslaget som forberedelse til den siste fasen av Euro 2012. Denne kampen blir en kontrollkamp, og treneren til landslaget Dick Advocaat må sørge for at alle utøverne som er invitert til laget fortjener en billett til EM

Han regnes som den mest berømte kroppsbyggeren i verden. I tillegg klarte han å besøke en skuespiller i Hollywood og en guvernør i Texas. Faktisk blir alt Arnold Schwarzenegger berører gull. Mange idrettsutøvere trener fremdeles etter en plan utviklet av en ung idrettsutøver, og drømmer om at de også vil være i stand til å oppnå slike høyder som idolen deres klarte å oppnå

Bowling er et sportsspill, hvis essens er å slå ned pinnene som er satt på enden av banen med en ball som blir lansert. Bowling fikk sitt moderne utseende på slutten av 1800-tallet, og prototypen var spillet med bowlingnåler. Bruksanvisning Trinn 1 Velg ballen som passer deg, da sjansene dine for å vinne vil avhenge av dette

Russisk biljard er den eneste typen spill der du kan score både "din" og "andres" ball. Sammenlignet med andre typer biljard, er det flere muligheter i spillet. Bruksanvisning Trinn 1 Ta et signal i hendene, ta det med to fingre på høyre hånd:

26. januar 2015 starter det europeiske mesterskapet i kunstløp i den vakreste byen i Skandinavia - Stockholm. Hvert land har rett til å representere tre kandidater i alle kategorier: menn og kvinners singler, parskøyter og isdans. Men denne muligheten vil mest sannsynlig bare brukes av Russland, USA og Kina

En tynn vepsemidje er et symbol på femininitet og skjønnhet til enhver tid. Men å gjøre midjen tynn er en diett ikke nok. Det er nødvendig å regelmessig utføre et spesielt sett med øvelser for å forbrenne fett i magen og styrke musklene. Bruksanvisning Trinn 1 Stå rett opp, senk armene, legg føttene fra hverandre

I påvente av vinterkulden kommer det kunngjøringer om åpning av skøytebaner og salg av skøyter. Sportsbutikker konkurrerer med hverandre om å tilby de beste alternativene for sjelen og lommeboken. Før du bestemmer deg for valg av skøyter, må du imidlertid få fullstendig informasjon

Bare i 2012 ble det holdt flere sykkelparader i hovedstaden i Russland. Den største av dem, med mer enn 5000 deltakere, fant sted 20. mai. Sykkelparader holdes innenfor rammen av året for sykkelutvikling, men deres arrangører lover at slike arrangementer vil bli avholdt i Moskva i fremtiden

Noen idrettsutøvere, selv med upåklagelig teknikk, kan ikke finne veien til seier på noen måte. Kanskje det er et spørsmål om psykologi. Karaktertrekk som sørger for seier blir tatt opp fra barndommen. Dette er ikke de mest positive egenskapene for livet - aggressivitet, grusomhet, utholdenhet

27. januar 2019 fant den etterlengtede UFS BELLATOR-kampen sted mellom "keiseren" Fjodor Emelianenko og en ny fighter som klarte å ta seg til UFS på bare et år - Rain Bader. Mange TV-seere, for det meste russere, ventet på en virkelig spektakulær kamp, der Fedor Emelianenko skulle vinne med en kraftig knockout

I kunstløp var det bare ett sett med uspilte medaljer som var igjen - i kvinners enkelt skøyter. Store håp ble festet på en ung idrettsutøver - Yulia Lipnitskaya. Det er få dager igjen til slutten av OL-sesongen. I kunstløp har bare ett sett medaljer ennå ikke blitt spilt - i kvinners singelskøyter

World Paper Airplane Launching Championship er på ingen måte et leketøy for barneskolebarn. Mer enn 37 tusen studenter over hele verden deltok i sine 634 kvalifiseringsrunder, og bare 249 deltakere klarte det tøffe utvalget. Disse representantene fra 83 land samlet seg i begynnelsen av mai i Salzburg, Østerrike for å identifisere mestere i tre kategorier

Pullover er en øvelse som lar deg trene musklene i brystet og ryggen godt. Den kan utføres både med en vektstang og med manualer. Utførelsesteknikken sørger for å løfte prosjektilet både på rette armer og bøyd ved albuene. Pullover er en fysisk trening i kroppsbygging som lar deg trene to store muskelgrupper samtidig

Det mest prestisjefylte sykkelløpet i flere dager i verden, Tour de France, som ble arrangert årlig i juli siden 1903, ble etablert som et reklameprosjekt for avisen L ‘Auto. Opprinnelig unnfanget og gjennomført som en singelturnering. I 20-årene av forrige århundre ble det forvandlet til et lagløp

Bryting er en teaterbryting som er populær hovedsakelig i USA. Det mest interessante er at mange vet veldig godt at vinneren av kampen er bestemt på forhånd, siden det under kampen er vanskelig å være enig, og det er vanskelig å forstå hvem som vinner hvem

Å finne sykkelstier i byen, og spesielt i en slik metropol som Moskva, er en vanskelig oppgave, som kan være vanskelig for nybegynnere sykkelentusiaster som vil sykle med brisen i byens mange kilometer trafikkork. I tillegg bør det bemerkes at det samtidig er nødvendig å forbli en lovlydig borger, det vil si å oppfylle kravene i gjeldende lovgivning, spesielt trafikkregler

Benkpressen regnes som et av telefonkortene til enhver idrettsutøver, det er inkludert i programmet for styrkeløftkonkurranser, og i Europa er det til og med separate benkpresskonkurranser. Vanligvis har nybegynnere ikke noe problem å øke vektstangen i benkpressen

Blant de mange idrettene som har som mål å forbedre figuren og helsen, har det nylig dukket opp en annen verdig representant - CrossFit. CrossFit-systemet dukket opp i 2001 i USA. Forfatteren er G. Glassman, som tilbrakte et kvart århundre med å utvikle et treningsprogram

Orientering er en virkelig nyttig, spennende og allsidig sport for mennesker i alle aldre. Orientering innebærer å gå en viss avstand og finne kontrollpunkter på den ved hjelp av et kart og et kompass. Bruksanvisning Trinn 1 Generelt, for å gjøre orientering på amatørnivå, trenger du bare et ønske

Jiu-jitsu (oversatt fra japansk "the art of softness") er et generelt begrep for kampsport som bruker streik, griper, pauser, smertefulle grep og kast for å beseire en motstander. Japansk samurai studerte denne retningen som en metode for å konfrontere en fiende bevæpnet og beskyttet av rustning

Det russiske skytterlandslaget mislyktes ærlig de olympiske leker i London og vant bare en bronsemedalje. Samtidig, ifølge eksperter, er teamet i sin nåværende sammensetning langt fra det verste, om ikke det beste de siste årene. Likevel sa hovedtrener for russiske skyttere, Igor Zolotarev, på slutten av OL, at han har til hensikt å trekke seg på grunn av mislykket prestasjon av landslaget

Natt til 2. juni til 3. juni ble det avholdt en”Velonnight” i hovedstaden i Russland. I 2012 ble denne sykkelturen i Moskva viet til jubileet for den patriotiske krigen i 1812, så ruten gikk gjennom stedene for militær herlighet. Russiske syklister har muligheten til å delta på en nattsykeltur i St

Trapes er en av de største musklene i menneskekroppen. Imidlertid er det ikke så lett å uavhengig vurdere tilstanden til trapezius-muskelen på grunn av plasseringen. Trapezius muskler Trapezius, ofte referert til som trapezius av erfarne kroppsbyggere, ligger i øvre del av ryggen

Protein, også kjent som protein av høy kvalitet, er en kompleks kjemisk forbindelse. Består av polymerer basert på en kombinasjon av forskjellige aminosyrer. Protein er viktig for dannelse og vedlikehold av muskelvev i kroppen i sunn tilstand, og har stor næringsverdi

Å spise om natten er veldig skadelig. Og ikke bare fordi det skader figuren. Det er lenge bevist at sene måltider fører til rask aldring. Men å gi opp en solid middag er veldig, veldig vanskelig, spesielt hvis du jobber sent og det ikke er mulighet til å spise på jobben

Frodige bryster tiltrekker seg oppmerksomhet fra menn, ofte misunnelse av kvinner og eieren av stoltheten. Dens størrelse og form er lagt i ungdomsårene, men det kan endres senere, både til det verre og til det bedre. Brystforstørrelse kan oppnås gjennom kirurgi, spesialtrening eller bare ved å få overvekt

Du vil alltid se vakker og attraktiv ut. For å oppnå en ideell figur er kvinner klare til å diett, drikke spesielle piller og spille sport. For å oppnå ønsket skjørhet er ikke bare en tynn midje og faste hofter viktig, men også vakre armer. Ernæring for vekttap i armer og skuldre For å miste de ekstra kiloene i armene og skuldrene, må du takle stram kontroll og telle kalorier

Problemet til mange kvinner er utseendet til en dobbel hake. Det ser stygt ut. Det er tre enkle øvelser for å redusere eller kvitte seg med en dobbel hake. Den første øvelsen skal utføres mens du ligger på ryggen. Løft hodet, strekk haken fremover, og prøv å se tærne

Protein er viktig for cellevekst, vedlikehold og reparasjon, og produksjon av enzymer og hormoner. Protein er hovedkomponenten i muskelstrukturen, så det kreves i tilstrekkelige mengder for reparasjon og utvikling av muskelvev. Bruksanvisning Trinn 1 Ta protein etter søvn hvis du vil få muskelmasse

Menneskelig vekt er en av de viktigste fysiske egenskapene. Tross alt fører både mangel på vekt og overflødighet over tid til helseproblemer. For å beregne den optimale vekten til en person riktig, må det tas hensyn til mange forskjellige faktorer

Kunstig hjertemassasje er et tiltakssystem for å gjenopprette blodsirkulasjonen hos en person etter hjertestans. Direkte massasje utføres bare med kirurgi. Og en indirekte hjertemassasje, underlagt noen enkle regler og med besittelse av visse ferdigheter, kan gjøres av alle

Stillesittende arbeid er farlig for menneskers helse, som leger aldri slutter å advare om. Ryggsmerter, overvekt, spinal sykdommer, dårlig blodsirkulasjon, noe som reduserer effektiviteten i hjernen og aktiviteten til andre deler av kroppen - dette er konsekvensene av slikt arbeid

Sportens vei er en livslang vei for selvforbedring. Du kan aldri stoppe der. En ekte idrettsutøver er en perfeksjonist i kvadrat. Men i hver person er det en korn av en mester som du bare trenger å finne. Nødvendig Datamaskin med internettforbindelse Bruksanvisning Trinn 1 Den første regelen for sport er at hvis du blir beseiret, betyr det ikke at du er beseiret