Bordtennis er et veldig underholdende, intelligent og fartsfylt spill som kan spilles av to eller fire personer. Dette spillet er ikke bare en flott sport, men også en spennende fritid som ikke lar deg kjede deg. For å lære å spille bordtennis godt, må du bli venn med racketen og selvfølgelig øve mye.
Det er nødvendig
- - rekkert;
- - tennisball;
- - tennisbord.
Bruksanvisning
Trinn 1
På den første fasen av mestring av teknikken, bør du danne et motorisk og visuelt bilde. Bli kjent med hvordan ballen og racketen samhandler med hverandre. Kjenn på racketen i hendene og lær hvordan du styrer ballens flyt på forskjellige måter. Mestre slagbevegelsene, retningen på torso, ben, armer og racket i rommet.
Steg 2
Plasser en tennisball på en racket og rull den slik at den ikke faller. Deretter begynner du å polle ballen fra topp til bunn og bunn til topp med racketen. Du vil føle hvordan ballen oppfører seg. Mens du treffer en ball på en racket, kan du prøve å bevege deg rundt i rommet mens du holder den. Veggen hjelper deg å lære å spille tennis i de tidlige stadiene, og gradvis redusere avstanden mellom deg. Slike øvelser vil hjelpe deg med å få hånden din og mestre det grunnleggende i spillet.
Trinn 3
Riktig bevegelse under spillet er viktig ikke mindre enn streikene i seg selv, siden fienden prøver å slå hele tiden på stedet der du ikke er. Og å være i en posisjon, er det rett og slett urealistisk å holde tritt med ballen på grunn av den høye hastigheten. Derfor må du hele tiden bevege deg eller være klar for det. Dette kan oppnås ved å bøye knærne litt og vippe kroppen fremover, samt å svinge fra side til side og tråkke.
Trinn 4
For å lære å trimme, må du lede racketen fra topp til bunn under kontakt med ballen. Etter det stiger ballen opp, jo mer du vrir den, jo lenger flyr den bort. Underbudet er et defensivt slag som er ganske vanskelig å angripe. Slagkraften avhenger hovedsakelig av ballens motgående hastighet og avstanden du mottar den fra.
Trinn 5
For å forbedre bevegelse og streik, still deg selv oppgavene du vil løse i hver økt. Dette vil hjelpe deg med å organisere aktivitetene dine på en målrettet og mer effektiv måte. For å mestre teknikken i spillet, utfør rette og diagonale streik, åtte og en trekant.
Trinn 6
Forbedre ruller og kutt på bordet i en rekke kombinasjoner og retninger, mestre feeds fra venstre og høyre uten rotasjon. Lær imitasjoner av kutt, grep og sjonglering med en ball, tren alle elementene fra treningsveggen. Mestre de harde sentrifugeringene og forsterk din slagteknikk med daglige treningsøkter. For å gjøre dette trenger du en partner.
