Å jage eller slå ballen er en av de viktigste og mest kjente tekniske balløvelsene. Den brukes mye av både profesjonelle og fotballfans. Øvelsen utvikler kontroll og følelse av ballen, forbedrer den generelle teknikken for å håndtere ballen. Når disse ferdighetene utvikler seg, kan denne øvelsen bli vanskeligere.
Det er nødvendig
Ball
Bruksanvisning
Trinn 1
Jakten er at ballen må være i luften så lenge som mulig ved hjelp av bena og muligens andre deler av kroppen i tillegg til armene. Uten å la ballen falle til bakken, blir den kastet opp igjen og igjen av føtter (eller andre deler av kroppen).
Steg 2
Først må du lære hvordan du skal ting med en fot. Du må starte med arbeidsbenet ditt, noe som er mer praktisk for å slå ballen. Før du starter øvelsen, må ballen hentes i omtrent midjenivå. En slags spesiell stand før starten av pregingen er i prinsippet valgfri. Bena skal ikke spres fra hverandre - de skal plasseres slik at det er praktisk å bruke dem umiddelbart.
Trinn 3
Ballen skal kastes foran deg med begge hender lave - omtrent ansiktsnivået eller litt lavere. Når ballen faller til et nivå på ca 10-20 centimeter fra bakken, må du begynne å fylle. Avstanden fra ballen til bakken bør først og fremst avhenge av din bekvemmelighet og generelt av høyden det er praktisk for deg å begynne å jage.
Når du treffer ballen, skal beinet være rett og vendt mot sin opprinnelige posisjon. Ballen må treffes i lufta og må leveres med et spark. Det er med et slikt slag at ballen kan fly rett opp.
Trinn 4
Ballen må ikke treffes hardt! Ballen skal stige til en behagelig høyde for deg. Nybegynnere har det bedre å ikke kaste ballen veldig høyt. Deretter kan du begrense deg til høyden på beltet eller enda lavere. Det er ganske praktisk å kaste ballen opp til høyden du kastet den med hendene fra. Når du forbedrer ferdighetene dine, kan ballen kastes høyere og høyere.
For nybegynnere er det optimalt å kaste ballen i omtrent samme høyde mens man opprettholder en konstant slagkraft. Benet kan holdes i luften hele tiden, hele tiden bøyes og bøyes til ønsket vinkel, og du kan legge det på bakken. Siden det vil være nødvendig å sette foten på bakken og løfte den raskt nok, må du gjøre dette nøye for å unngå skader.
Trinn 5
Naturligvis, i den innledende fasen, vil ballen ikke alltid fly strengt vertikalt. For å temme ballen i luften, må du følge den. Hvis det er ubehagelig å leke med foten, kan du koble kneet, brystet? eller hodet.
For å fylle med begge føttene, må du ha god kontroll over det "ikke-fungerende" beinet ditt. I dette tilfellet må ballen ved støt gå opp og litt til siden - for å falle ved den andre foten. Det er veldig bra å utvikle det "ikke-fungerende" beinet nettopp ved å veksle ballen med høyre og venstre føtter.
