Ikke bare kvinner, men også menn drømmer om en ideell figur. For å bygge muskelmasse bruker de timer på å fly i treningsstudioet. Faktisk kan prosessen med å bygge muskler akselereres betydelig, fordi vanlige hjemmelagde cocktailer kan komme til unnsetning.
Hvorfor bruke hjemmelagde cocktailer
Profesjonelle idrettsutøvere sørger for å legge til muskelvekstcocktailer i det daglige kostholdet. For elskere av fitness og kroppsbygging vil de også være nyttige for å øke kroppsavlastningen.
Slike cocktailer kan ikke erstattes med vanlige retter, siden spesielle ingredienser tilsettes drinkene, som absorberes perfekt i kroppen. Cocktailer gir næring til musklene dine med byggesteinene og lindrer også sult. De blir ikke til fett og beriker kroppen med aminosyrer.
Muskelbyggende cocktailoppskrifter
Ta et glass på 200 gram, del 1 egg i det, tilsett 1 ss revet valnøtt og 1 ss honning. Fyll resten av glasset med kefir. Bland alle ingrediensene med en mikser. Ta drinken 10-15 minutter før du starter treningen.
Bland 100 gram finrevet poteter, 50 gram bearbeidet ost, 50 gram majones, 100 gram finrevet tørket sopp og 1 rått egg. Bruk risten 30-45 minutter før treningen. Ikke spis i 5 timer før du gjør dette.
Mal 1 kokt egg, 25 gram melkepulver, 1 ss rømme, solsikkeolje og sitronsaft i en blender. Konsistensen av cocktailen vil være lik tykk rømme.
Kast 1 banan, 2 ss havregryn, 250 milliliter melk, 150 gram yoghurt og 100 gram iskrem i en blender. Ta en risting før treningen.
Cocktail "Giant"
Du trenger: 330 gram skummet melk, 1 stor banan, 1 kopp fettfattig iskrem, 1 ss honning, 2 ss nøttesmør og 3 ss myseproteinpulver.
Bland is og melk med en mikser. Tilsett banan, nøttesmør, protein og honning i langsom hastighet. Shaken har en balansert blanding av proteiner, fett og karbohydrater og hjelper til med å akselerere muskelvekst.
Cocktail "karbohydrat"
Du trenger: 100 ml vann, 300 gram fettfattig cottage cheese, 1 pakke vanillin, 2 ss kefir (yoghurt), 1 ss sukker og 1,5 ss kakaopulver.
Tilbered en drink med vann, kakao og sukker på komfyrtoppen. Etter at det har kokt i 1 minutt, fjern det fra varmen. Blandingen vil ligne varm sjokolade. Tilsett resten av ingrediensene i drikken og bland i en blender. Du kan bruke den etter avkjøling.
Disse cocktailene kan erstatte hovedmåltidet.
