I dag tenker mange på å starte en sunn livsstil: bli kvitt dårlige vaner, oftere gå i frisk luft, spise riktig, spille sport. Fysisk aktivitet er nødvendig og veldig gunstig for menneskekroppen. Regelmessig trening har en gunstig effekt på helse, nervesystem og kroppsform. Det lar deg slappe av, avlaste stress, distrahere deg selv og bli kvitt negative følelser. Men for at du skal kunne trives i sport, er det viktig å ikke ta feil valg.
Bruksanvisning
Trinn 1
Når du velger en sport, er det tilrådelig å ta hensyn til forskjellige faktorer: evner, karakteregenskaper, type temperament, fysisk form, forventet resultat, økonomiske evner. Typen av temperament påvirker i stor grad en persons liv, valg av arbeid, hobbyer og valg av sport. Koleriske mennesker er ustabile, aktive, mister raskt motivasjon og interesse, tåler ikke intens fysisk aktivitet og rutine. De egner seg bedre for gruppedynamiske sportsaktiviteter. Dette er basketball, volleyball, aerobic, dans, rulleskøyter.
Steg 2
Sanguine mennesker er målrettede, omgjengelige mennesker. Mange idretter er egnet for dem: fotball, tennis, løping, kampsport, svømming. Flegmatiske mennesker er balanserte, rolige, tåler fysisk aktivitet godt, de er i stand til å gjenta en handling mange ganger. Tekniske og individuelle idretter er passende for dem: gjerder, kampsport, gymnastikk, kettlebell-løft, akrobatikk. Melankolske mennesker er følelsesmessig ustabile og tåler ikke fysisk aktivitet. Pilates, yoga, tai chi, bowling, biljard er best egnet for dem.
Trinn 3
Personlige egenskaper har også stor innvirkning på sportspreferanser. Så hvis du er en utadvendt, aktiv, omgjengelig person, velg lagidrett: volleyball, fotball, paintball, basketball. Hvis du er en introvert, ukommunikativ, fokusert på din indre verden, velg en-til-en-aktiviteter: hestesport, svømming, løping, yoga, sykling. Men hvis du er en altfor introvert person, er det bedre å foretrekke paridretter: sportsdans, tennis, badminton.
Trinn 4
Vi bør også nevne typene som er på grensen til sport med andre aktive sysler. Breakdance er for eksempel en kombinasjon av danseplastisitet, akrobatisk fingerferdighet, atletisk evne og evnen til å bevege seg på takt med musikken. Dynamiske unge mennesker kan også være interessert i gatesport - parkour, som minner om en hinderløype, men i byen. Her må du kunne navigere i terrenget, bevege deg raskt, overvinne forskjellige hindringer, hoppe, raskt vurdere dine evner og styrker. Parkour tilhører imidlertid ekstremsport, siden alle triks utføres uten forsikring. Derfor må du tenke på om det er verdt risikoen.
Trinn 5
Fans av spenning og adrenalin kan prøve seg på andre ekstremsport. Disse inkluderer paintball, airsoft, fribord, fjellklatring, buggy, ski, dykking, surfing, fallskjermhopping, speleologi, urban leting (erobre forlatte steder), etc.
Trinn 6
Så hvilken sport du skal stoppe, bestemmer du, for det er ingen universelle råd. Men i alle fall må du velge en type som kan gi deg mye glede av trening, for bare da vil det gi fantastiske resultater.
