Du bestemte deg for å ta på deg selv, men hvor skal jeg begynne? Hvilken retning å velge? I hvilken sport vil resultatet bli sett raskere?
I dette tilfellet må du tenke på hva du akkurat vil ha fra trening og hvilket resultat du vil komme til. Mange har helt forskjellige motivasjoner for sport, noen vil bare ned i vekt, noen, tvert imot, for å bli bedre, er noens mål å bruke kuber på pressen, og noen vil gjøre splittelser! Det er mange motivasjoner. Og for enhver motivasjon, kan du finne en retning i sport som du liker. La oss analysere noen områder innen sport mer detaljert.
Hvis du vil gå ned i vekt og ha en vakker, atletisk og varig kropp, så, kjære venner, velkommen til Crossfit-trening.
CrossFit er en høyintensiv, variabel funksjonell øvelse. Hensikten med denne retningen er den fysiske utviklingen av en person i forskjellige retninger. Hvis du vil utvikle styrke, utholdenhet, fleksibilitet, fart, koordinering i deg selv, så må du velge denne retningen. Ved hjelp av denne retningen går overflødig vekt tapt, og kroppen blir vakker og fit. CrossFit-treningsøkter er egnet for mennesker på alle ferdighetsnivåer.
Hvem ønsker å gå opp i vekt og gjøre kroppen mer kraftfull og definert, velkommen til treningsstudioet! Dette er mekkaet for lettelse og muskelmasse! Det er i treningsstudioet du kan bygge kroppen slik du trenger det! Med frie vekter (barer, vektstenger, manualer) og vektmaskiner (isolerte øvelser), kan du skape drømmekroppen!
Jenter jobber hovedsakelig med proporsjoner, og strever etter det ideelle timeglasset, og menn vil gi seg maskulinitet på grunn av pregede skuldre, bred rygg, voluminøst bryst, men du bør heller ikke glemme bena.
Det er mange videoer på Internett om hvordan man kan pumpe en eller annen muskelgruppe, men hvis du er nybegynner, er det første gang det er bedre å jobbe med en profesjonell trener som vil veilede deg og levere teknikken!
Hvis du vil ha abs på pressen, så velkommen til tredemølle eller stadion. Intens jogging vil hjelpe deg. Øvelser på magen kan gjøres uendelig, morgen og kveld, 100 ganger, men hvis du ikke løper og spiser boller og kaker, vil terningene forbli ubemerket under fettlaget. Og hvis du løper i minst 30 minutter om dagen og observerer riktig ernæring, vil du umiddelbart se endringer i kroppen din til det bedre.
Hvis du vil gjøre splittelsene, er du velkommen til Stretch. Disse aktivitetene er rettet mot å utvikle fleksibilitet, muskelelastisitet og avslapning. I slike klasser er det viktig å prøve hardt og ikke gå glipp av treningsøktene, og resultatet vil ikke føre til at du venter lenge. Det viktigste er å innse og forstå at resultatet ikke vil være synlig umiddelbart, ikke neste dag etter trening.
Elsk kroppen din og spill sport hele tiden, og da vil den gjengjelde deg!
