Ønsket om å se passform ut, å føle tonen er ganske forståelig. Men sjelden liker noen å svette for dette på treningsapparater. Selv med den største motivasjonen blir de monotone bevegelsene på simulatorene raskt kjedelige og blir til en rutine. Derfor må du tenke alvorlig på å ta i bruk en bestemt sport. Du må velge det basert på karakter, interesse, fysisk form, det endelige målet og muligheten til å justere timeplanen din for en ny hobby.
Bruksanvisning
Trinn 1
Renter. Siden trening er en mulighet til å unngå rutinen i treningsstudioet, bør du velge en sport som bare gir glede. Det skal være innenfor din makt, det skal ikke trette deg for mye. Det viktigste er at du bare opplever positive følelser.
Steg 2
Temperament. Hvis du er en sanguin person, så er det best å velge en lagidrett. Tenk seriøst om basketball, fotball eller volleyball. Det eneste problemet her er å finne et team med likesinnede. Hvis du er en melankolsk eller flegmatiker, er det lite sannsynlig at du vil være interessert i løping eller god fysisk aktivitet, så velg gjerne golf, brikker eller rolig sykling. Hvis du har en eksplosiv kolerisk karakter, har du en direkte vei til ekstremsport eller bryting.
Trinn 3
Hensikt. I tillegg til hovedmålet å tone deg opp, har du sannsynligvis mål som er mer spesifikke. For eksempel, hvis du mest av alt vil stramme musklene i pressen og bena, så velg fotball, løping. Hvis du vil utvide brystet og gjøre brystmusklene mer fremtredende, må du svømme. Hvis målet er å finne nye venner, velg en lagidrett, hvis det er viktig for deg å lære å holde balanse, utvikle fleksibilitet og smidighet, så velg sportsdans og gymnastikk.
Trinn 4
Fysisk trening. Fokuser på kroppens generelle tilstand når du velger en sport. Turgåing, gymnastikk, løping og svømming er universell i denne forbindelse.
Trinn 5
Vaner. Når du velger en sport, avhenger mye av hva du er villig til å ofre for den. Vil du være i stand til å trene regelmessig, eller vil du bare av og til sparke en ball eller svømme? Vil du overvinne dårlige vaner for ikke å kveles i kampens første minutt, eller vil du fortsette å røyke og engasjerer deg? Alle disse faktorene vil ha en betydelig innvirkning ikke bare på din vilje til å gå i sport, men også på de faktiske resultatene du kan oppnå.
