Yoga i dag blir en stadig mer populær praksis for å styrke den fysiske og åndelige tilstanden til en person. Det er ganske mange typer av denne praksisen. Og ikke alle kan umiddelbart bestemme selv - hva er bedre? hvor er mer bruk? Og generelt, er det verdt å gjøre yoga?
La oss se nærmere på dette problemet.
Til tross for den store populariteten til yoga, er denne eller den slags yoga kanskje ikke egnet for alle. Først bestemmer du om du vil gjøre yoga for å opprettholde figuren din, eller bare for å heve humøret ditt og forbedre ditt generelle velvære.
Hvis du vil forbedre figuren din og kroppens fysiske tilstand generelt, kan du velge mellom følgende typer:
1. Hatha yoga klassisk: hovedtrekket er et rolig tempo i trening. Denne yogaen lar deg slappe av og styrke musklene. Og også denne yogaen lar deg starte fra det grunnleggende og gradvis gå videre i å mestre mer komplekse asanas.
2. Yoga av Iyengar: denne typen yoga er også preget av den langsomme teknikken for å utføre øvelser, i tillegg er slik yoga egnet for folk i alle aldre. Her går mastering fra enkelt til komplekst - du vil gradvis mestre den korrekte ytelsen til asanas i samsvar med sikkerhetstiltak.
3. Ashtanga Vinyasa Yoga: Denne typen yoga er egnet for folk som elsker dynamikk og er i konstant bevegelse. Her utføres øvelsene i en rask rytme og ligner faktisk kunstnerisk gymnastikk. Men resultatet vil ikke vente lenge - du får en slank og passform kropp.
Hvis du vil glede deg over timene dine, slappe av og forbedre humøret ditt, så vær oppmerksom på disse typer yoga:
1. Kundalini Yoga: Denne typen yoga vil hjelpe deg å få styrke. Her vil du ikke bare jobbe med kropp og pust, men også chant mantraer, da denne yogaen fungerer med lyder og vibrasjoner.
2. Yoga Nidra: Hjelper deg å slappe av. En annen variant av navnet er "drømmen om yogiene". I hovedsak er dette en psykoteknikk, som fra utsiden ser ut som en drøm og er rettet mot å spore din egen pust og følelsene i din egen kropp.
3. Sivananda Yoga: Denne typen er perfekt for nybegynnere - her er fokuset på avslapning. Du vil meditere mye, noe som betyr at du vil slappe av og søke harmoni med kropp og sjel.
4. Sahaja yoga: en metode for meditasjon. Her manifesterer din ånds eksepsjonelle arbeid - selvkontemplasjon, selvrealisering, etablering av en persons fysiske og følelsesmessige harmoni. Denne yogaen passer for de som leter etter sannhet og harmoni.
Vi har dekket de viktigste områdene innen yoga. Selvfølgelig dukker det opp nye retninger nå, men deres hovedtrekk er kompilering av eksisterende teknikker. Enten det er verdt å gjøre disse typer yoga, eller å begynne med de klassiske alternativene - alle bestemmer selv. Det viktigste er å bestemme målet - og retningen vil komme.
